Topmenu

achtweekse Mindfulnesstraining door Anita Schreij

Wanneer:
26 april 2017 @ 09:30 – 11:30
2017-04-26T09:30:00+02:00
2017-04-26T11:30:00+02:00
Waar:
Lucht/Vuur
Kosten:
€ 200,- inclusief reader, audiomateriaal, korting voor minima
Contact:
Anita Schreij
06-13626424

In een mindfulness training train je je aandacht. Je probeert meer aanwezig te zijn bij je gedachten, je lichaam en je gevoelens en bij hun impact op je leven. Je leert jezelf beter kennen en accepteren, daardoor wordt het mogelijk om vrijer te reageren, in plaats vanuit een reflex of een bekend patroon. De kans is dan groot dat je stress gemakkelijker los kunt laten. Mindfulness kan je helpen effectiever om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Resultaten:

Op basis van langdurig onderzoek is er bij deelnemers van mindfulness trainingen geconstateerd dat zij zich rustiger voelen, beter naar zichzelf en naar anderen luisteren, beter hun grenzen kunnen aangeven, zich vitaler en bewuster voelen en beter in staat zijn om een balans te vinden tussen werk en privé.

De 8-weekse training helpt je om je persoonlijke hulpbronnen te versterken en met een open blik in het leven te kunnen staan.

 Een mindfulness training is te omschrijven als een test-en-leer-aanpak. Door middel van praktische oefeningen train je je aandacht. Daarnaast leer je dagelijks mentale fitheidsmomenten in te bouwen. 

Elke week wordt er 1 thema behandeld:

1. Een frisse blik op routine

2. Kijken naar je reacties

3. Grenzen verkennen

4. Veerkracht ontwikkelen

5. Bewust reageren

6. Je mindset veranderen

7. Stevigheid ontwikkelen

8. Mindfulness in je leven inbouwen

Naast de wekelijkse bijeenkomsten ben je ook elke dag thuis bezig met oefeningen.

Comments are closed.