Achtweekse mindfulnesstraining (MBSR) door Christine van de Craats

Wanneer:
25 februari 2019 @ 19:00 – 21:30
2019-02-25T19:00:00+01:00
2019-02-25T21:30:00+01:00
Kosten:
€ 365,- (inclusief werkboek, audio, koffie, thee, 8 bijeenkomsten en stilte-ochtend)
Contact:
Christine van de Craats
06 - 11113809


Achtweekse mindfulnesstraining (MBSR)

Door Christine van de Craats

Een nieuw begin

Wil jij in 2019 met meer aandacht leven? Wil jij meer rust ervaren en anders leren omgaan met stress?
Dan is een mindfulnesstraining iets voor jou.

Mindfulness betekent opmerkzaam zijn, het is aandacht hebben voor dit moment op een open, milde, vriendelijke manier zonder te oordelen. Mindfulness is leven met aandacht, het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Het is weten wat je doet, terwijl je het doet.

Met mindfulness merk je op welke gedachten, gevoelens en lichaamssensaties er zijn. Je wordt je bewust van stresssignalen en automatische patronen, waardoor er keuze ontstaat om anders, bewuster te reageren.

Het trainen van de aandacht is een vaardigheid. We gaan hier thuis en tijdens de bijeenkomsten mee oefenen.

Deze training is de originele Mindfulness-Based Stress Reduction training (MBSR) zoals ontwikkeld door dr. Jon Kabat-Zinn. Deze wetenschappelijk onderbouwde training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur en is een mix van aandachtoefeningen, meditaties, mindful bewegen en uitwisseling over de oefeningen. Naast deze acht bijeenkomsten is er nog een stilteochtend.

Mindfulness is de praktische training van een vaardigheid, dus oefenen is een belangrijk onderdeel ervan. De training vraagt een tijdsinvestering van ca. 45 minuten per dag.

Je leert in deze training hoe je anders om kunt gaan met met stress en emoties, lastige gevoelens, negatieve gedachten en gepieker. Je wordt je bewust van je automatische patronen, zodat je bewust andere keuzes kunt maken. Je leert hoe je het roer van je leven in handen kan nemen.

Data: maandagavond 28 januari, 4, 11, 25 februari, 4, 11, 18 en 25 maart. Stiltedag op zaterdag 16 maart.
Prijs: € 365,00.

De trainer is Christine van de Craats, lid van VMBN en cat.1 MBSR training.

Mindfulness wordt door een aantal verzekeraars (gedeeltelijk) vergoed.
Meer informatie en aanmelden via http://christinevandecraats.nl/achtweekse-mbsr-training/