Compassietraining MBCL

Wanneer:
19 november 2019 @ 19:15 – 21:45
2019-11-19T19:15:00+01:00
2019-11-19T21:45:00+01:00
Kosten:
€375 incl werkboek
Contact:
Hilka Jelsma
06-10876203

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie