Compassietraining

Wanneer:
8 november 2019 @ 13:30 – 16:00
2019-11-08T13:30:00+01:00
2019-11-08T16:00:00+01:00
Kosten:
€375,- (inclusief retraite-dag, audio bestanden, cd en hulpboek compassie in je leven)
Contact:
Titia van Rootselaar
06-12912252

Van Mindfulness tot Heartfulness
Door Titia van Rootselaar

In 10 lessen meer liefde in je leven.
In deze Compassietraining oefen je om met een milde en zorgzame blik, begrip en acceptatie  te hebben voor destructieve gedachten en emoties. In plaats van dat we met stress (zelfkritiek, ons terugtrekken) op ons lijden reageren, leren we een meer liefdevolle houding naar onze pijn.

Met zelf-compassie oefenen we mededogen voor ons eigen lijden, een bijzondere vorm van acceptatie.

Acceptatie van onszelf zoals we zijn, van onze pijn, en onze reacties op de pijn.

Met zelf-compassie geven we die zorg en vriendelijkheid aan onszelf die we ook aan dierbare anderen zouden geven. De positieve uitwerking hiervan kunnen we laten doorstromen naar de wereld om ons heen. Ook oefenen we meer bewust te genieten van een moment van vreugde, van een situatie die je dankbaar stemt.. jezelf en anderen vergeven is ook een thema in de training, dit te onderzoeken en het als uitdaging te zien.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Eenmaal onderweg gaan we een grotere veerkracht en vrijheid  ervaren in de omgang met de ups en downs van het leven, en wordt welzijn en gezondheid  bevorderd.