Mindfulness-zelfcompassie weekend
Marc Keller | 27 & 28 september | 13.45 - 17.30 uur
De basis van dit mindfulness-zelfcompassie weekend ligt bij de door Jon Kabat-Zinn ontwikkelde mindfulnesscursus en de door Kristin Neff vormgegeven zelfcompassie. Mindfulness geeft ons de basis om meer toe te laten, meer los te laten, meer te accepteren en vrijer keuzes te maken. Met zelfcompassie gaan we een stap verder; hiermee bieden we een van de krachtigste antwoorden om ons te bevrijden van angsten, de innerlijke criticus en perfectionisme.
Toepasbaar in het dagelijks leven
Het toepassen van mindfulness en zelfcompassie in het dagelijks leven helpt je om op een kalme, bewuste en wijze manier met uitdagingen om te gaan. Je leert onbewuste reacties, gewoonten en patronen te herkennen, waardoor je een keuze krijgt: hoe reageer je op een situatie? Waarom kies je een bepaalde reactie?
Door middel van meditatie en oefeningen leer je beter voor jezelf te zorgen—net zoals je zou doen voor een goede vriend of vriendin. Je leert meer te genieten van het huidige moment en beter om te gaan met moeilijke emoties. Daarnaast krijg je technieken aangereikt om dwingende en kritische gedachten met meer afstand te bekijken en los te laten.
Praktische zaken
We zitten in een mooie, ruime kamer in het centrum van het prachtige Alkmaar. Het weekend is op 27-28 september en is onderverdeeld in vier sessies op zaterdag en zondag, beide van 10.00-12.30 uur en 14.30-17.00 uur. Daartussen is er ruim de tijd voor een wandeling (er zijn genoeg mooie plekken in de buurt) en lunch. Lunch en accommodatie zijn niet inbegrepen in dit weekend, maar er wordt wel gezorgd voor drinken, fruit en hapjes.
De prijs voor dit weekend is €275,- inclusief btw, een werkboek en begeleide meditaties voor na het weekend. Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek aanvragen om te overleggen of dit weekend bij je past.
Hier lees je nog meer over het weekend. Ik heb er in ieder geval zin in!
"Geluk is het loslaten van hoe je denkt dat je leven zou moeten zijn, en het vieren om alles wat het is.”
Mandy Hale
Datum: 27 & 28 september
Tijden: zaterdag: 10.00-12.30 & 14.30-17.00
zondag: 10.00-12.30 & 14.30-17.00
Investering: €275,-
(Lukt het niet? Mail je aanmelding naar reservering@wakkerbewustzijn.nl)
- Marc KellerOrganisator van Mindfulness-zelfcompassie weekendNadat ik mijn master Internationale Betrekkingen had afgerond, werd mijn interesse in andere culturen, landen en gebruiken verder aangewakkerd. Dit leidde tot een bijzondere periode als expat en business consultant in Oost-Afrika—een tijd waarin ik mezelf opnieuw leerde kennen, boeken las over mindfulness, het boeddhisme en de werken van Eckhart Tolle, en begon met yoga en meditatie.In 2012 keerde ik terug naar Nederland en startte mijn loopbaan als mindfulness-trainer en life-coach, zowel in de zakelijke wereld als binnen de GGZ. De leraren die mij het meest hebben beïnvloed, zijn Jan Geurtz, Michael Singer, Rupert Spira, Anita Moorjani, Adyashanti, Francis Lucille, Katiza Satya en Tilicho. Bij hen volgde ik de meeste retraites, satsangs en jaar- en onlinecursussen. Zij leerden mij mezelf te ontdekken en niets zomaar aan te nemen. Niet blind te geloven, maar directe ervaring als belangrijkste ankerpunt te gebruiken. Maar ook dat, waar ik ook ben, ik altijd compassie en zelfacceptatie kan brengen naar dat wat zich aandient. Deze elementen staan dan ook centraal in mijn aanpak. Ik beschouw mezelf als een levenslange leerling van mindfulness, zelfcompassie, non-dualiteit en zelfonderzoek (self-inquiry), en deze onderwerpen hebben mijn kijk op het leven diepgaand beïnvloed. Ik durf steeds meer de flow van het leven te volgen, mijn persoonlijke voorwaarden aan het leven los te laten en mezelf—en daarmee mijn omgeving—te accepteren. Mijn benadering is toegankelijk, diepgaand, prikkelend en betrokken. ))
- Planning
- Gasten
- ←
- Winkel
- Forecast
- Reacties
Weather data is currently not available for this location
Weather Report
Vandaag stec_replace_today_date
stec_replace_current_summary_text
stec_replace_current_temp °stec_replace_current_temp_units
Wind stec_replace_current_wind stec_replace_current_wind_units stec_replace_current_wind_direction
Humidity stec_replace_current_humidity %
Feels like stec_replace_current_feels_like °stec_replace_current_temp_units
Forecast
Date
Weather
Temp
Next 24 Hours
Powered by openweathermap.org