Wakker op Zondag: Slaap de Baas

Wanneer:
16 december 2018 @ 13:30 – 15:30
2018-12-16T13:30:00+01:00
2018-12-16T15:30:00+01:00
Kosten:
€ 10,-
Contact:
Alida Holwerda
0653791496


Slaap de Baas

door Naomi Albrechts

Van alle slaapstoornissen komt slapeloosheid, ook wel insomnie genoemd, het meeste voor. Moeite met inslapen, lang wakker blijven, te vroeg wakker worden en niet meer kunnen inslapen zijn symptomen van slapeloosheid. Bij de meeste mensen zijn de klachten kortdurend en gerelateerd aan tijdelijke stress. Wanneer de klachten zich drie of meer nachten per week voordoen en langer dan drie weken aanhouden, spreken we van slapeloosheid.

We hebben onze slaap hard nodig om overdag goed te kunnen functioneren. Slaap zorgt namelijk voor focus, energie, wilskracht, een goede gezondheid. Volgens deskundigen is gezond slapen vooral vlot inslapen (binnen een kwartier) en tussentijds niet of nauwelijks wakker worden.

Gelukkig is een goede nachtrust binnen handbereik. Slaapgedrag, is zoals het woord als zegt: een gedrag. Het positieve van gedrag is dat het aan te leren is. In deze workshop zullen we eerst de nodige feiten over slapen bespreken om vervolgens te gaan werken aan gezonder slapen.