Yinyoga en Yoga Nidra op donderdag 18.15u en 20.00u

Lara van Roest  |  donderdag 18.15 Yin Yoga & 20.00 Yoga Nidra

Stilstaan, aandacht, rust, ruimte en energie, daar draait het om in mijn yogalessen.

Yinyoga is een rustige yogavorm waarin we het bindweefstel strekken. We blijven wat langer in de houdingen zodat je lichaam de tijd heeft om spanningen los te laten en te verzachten. We maken tijdens de les gebruik van kussens, blokken en andere ‘props’ en we zetten de ademhaling bewust in om te ontspannen. Yinyoga zorgt niet alleen voor minder spanning in je lichaam, maar ook voor meer ruimte, soepelheid en energie.

Bij Yoga Nidra ligt je zo comfortabel mogelijk op je mat en ervaar je een begeleide ontspanning met onder andere een bodyscan, visualisaties en ademwerk. Yoga Nidra zorgt voor een diepe rust en ontspanning in je lichaam, meer ruimte in je hoofd en contact met je onderbewustzijn. Dit geeft nieuwe energie en soms nieuwe inzichten.

Ik kies bewust voor lessen van anderhalf uur, omdat ik het belangrijk vind dat je de tijd hebt om de rust te vinden in de houdingen, maar ook om te kijken wat je daarin tegenkomt en hoe je daarmee omgaat. Kun je je grenzen voelen? Hoe ga je om met weerstand? Hoe voelt het als je spanning loslaat? En hoe doe je dat? Zodat je niet alleen leniger en soepeler wordt, maar je meer in verbinding komt met jezelf.

De lessen hebben altijd een thema en de houdingen en oefeningen zijn daarop afgestemd.

We beginnen vaak met een meditatie, doen daarna een aantal oefeningen en houdingen en we eindigen óf met een eindontspanning (in de Yinyogales) óf een Yoga Nidra-sessie van 30-40 minuten (in de Yin-Yoga Nidrales) . Na de les drinken we thee.

Datum:

Elke donderdagavond

Tijd:
18.15 uur - 19.45 uur, en
20.00 uur - 21.30 uur

Investering:
Neem voor de tarieven contact op met Lara van Roest