jan
28
di
Compassietraining MBCL
jan 28 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

Tarot – complete basiscursus voor beginners
jan 28 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

jan
30
do
Inloop meditatie avonden
jan 30 @ 20:00 – 21:30

 
Inloop meditatie avonden

door Anita Schreij

Heb je een mindfulness training gedaan en vind je het prettig om samen te oefenen, merk je dat het met anderen makkelijker mediteren is dan alleen of wil je eens een andere stem horen die begeleidt en andere meditaties ervaren?
Kom dan eens naar een inloop meditatieavond.

Zowel voor mensen die een MBSR(mindfulness)training hebben gedaan als voor mensen met Zen-meditatie ervaring. Er zullen (geleide) meditaties zijn van ongeveer 20 minuten en ook veel stilte. Na afloop is er thee en mogelijkheid tot na praten.

Twee keer per maand op donderdagavond, start 16 januari 2020 van 20:00 uur  tot 21:30 uur.
De kosten bedragen €15 per keer of een strippenkaart van €50 voor 4 keer.

Begeleiding door Anita Schreij, Mindfulness trainer eerste categorie gecertificeerd
Voor vragen: email (info@tobemindful.nl) of telefonisch: 06 – 13626424 / 072 – 5051567

feb
3
ma
Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie
feb 3 @ 19:30 – 21:30


Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie

Door Digna Schenk

Meditatie zoals deze in Zijnsoriëntatie beoefend wordt, neemt jou vrije aard als uitgangspunt. Dat maakt deze meditatie licht en vreugdevol. Zijnsoriëntatie betekent letterlijk, je oriënteren op ‘Zijn’.

In onze dagelijkse modus zijn we georiënteerd op ‘doen’. We zijn onderweg naar ‘iets’. We denken dat het ergens anders beter is dan waar we nu zijn.

Wanneer je deze oriëntatie loslaat en leert ‘zitten in Zijn’ blijkt zich een heel open, vrij en vreugdevol perspectief aan je te tonen. Je bent niet wie je geworden bent naar aanleiding van je geschiedenis! Je diepste aard is open en vrij.
Deze vrije aard blijkt heel natuurlijk aan ieder van ons te zijn. Het is gemakkelijk om er contact mee te maken. Dat komt omdat dit is wie we van nature zijn. Wanneer we ‘zitten in Zijn’, ontdekken we dat dit aanvoelt als thuiskomen. Het steekt een spaak in onze overlevingsmodus van altijd op weg zijn. We kunnen ontspannen en genieten van dat wat zich in het huidige moment aan ons toont.

Vanuit de heldere en open blik die wakker wordt wanneer je je afstemt op ‘Zijn’, kun je gaan ontdekken wat jij wilt in je leven. Je creatieve vermogen om zelf stuurman of stuurvrouw te worden van je leven wordt wakker. Het gaat dus niet alleen om ‘zitten in Zijn’, het gaat ook om ontdekken hoe jij je leven vorm en inhoud wilt geven.

De cursussen worden gegeven in series van 7 of 8 avonden en vinden zowel in Alkmaar als Amsterdam plaats. De cursussen vormen één geheel. Je krijgt geluidsbestanden toegezonden, opdat je thuis kunt de meditaties kunt herhalen. Zo kan meditatie onderdeel worden van je leven. Zo kun je ‘Zijn’, jouw open, vrije aard als uitgangspunt nemen voor je eigen leven.

De meditatie avonden in het voorjaar van 2020 staan in het teken van Compassie. Compassie is het openen van je hart naar jezelf en naar de ander. Compassie is niet weg krimpen van pijn en ongemak, maar deze juist toelaten in je hart. Lijden toelaten. Alles wil gezien worden in hoe het is, dat blijkt de sleutel tot bevrijding.

feb
4
di
Tarot – complete basiscursus voor beginners
feb 4 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

feb
5
wo
Zelfcompassie
feb 5 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

feb
7
vr
Mindfulness training
feb 7 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

HSP Café Alkmaar
feb 7 @ 20:00 – 22:00

HSP Café Alkmaar
Door: Marjolein de Vries

ELKE TWEEDE VRIJDAGAVOND VAN DE MAAND

HSP Café is een interactieve ontmoetingsplek waar hoog sensitieve personen (HSP) of mensen die een affiniteit hebben met dit onderwerp in een veilige & rustige omgeving bij elkaar komen. Onder begeleiding van Marjolein de Vries (zelf hsp’er, energetisch en EMDR therapeut, medium en HSP coach) wisselen we op een speelse wijze kennis en ervaring uit over het onderwerp: Fijn Gevoelig Zijn.

BEN JIJ ERBIJ?
We drinken thee, delen, inspireren, leren en versterken elkaar. Daarbij zetten we onze hooggevoeligheid in als talent, kracht en levensgeluk!

JE BENT MEER DAN WELKOM op vrijdagavond
* 10 januari 2020
* 7 februari 2020 (i.v.m. vakantie is het HSP Café een week eerder)
* 13 maart 2020
* 10 april 2020
* 8 mei 2020

Het thema van de avond wordt bekend gemaakt in het facebookevent HSP Café Alkmaar en op www.praktijkmarjoleindevries.nl.
Wil jij graag een thema inbrengen? Leuk! Neem dan vooraf even contact op met Marjolein.

Inloop: 19.45 uur. Start 20.00 uur.
Circa 22.00 uur nemen we afscheid van elkaar.
Entree: €15 per keer incl. thee en iets lekker. Graag contant betalen. Er is geen pin.

Parkeerplaatsen tot 20.00 uur voor de deur zijn betaald. Op 2 tot 5 minuten lopen kun je gratis parkeren in o.a. de van der Woudestraat, Eikelenbergstraat en Boomkampstraat.

AANMELDEN
Graag vooraf aanmelden:
E: info@praktijkmarjoleindevries.nl
T: 06-42806613

Met hartelijke groet,

Marjolein de Vries
www.praktijkmarjoleindevries.nl

feb
9
zo
Ouder – kind massage
feb 9 @ 14:00 – 16:30


Ouder – kind massage

Door Syreeta Scott

Tijdens deze workshop leer je een aantal technieken om je eigen kind een korte kindermassage te geven. Bij een kindermassage gaat het niet om het masseren van de spieren maar wel om een gerichte, aandachtige en liefdevolle massage te geven.

Inhoud
– Ontspanningsoefening
– Contact maken door verschillende vormen van massage (over de kleding)
– Afsluiting door middel van een oefening
– Sheet met handgrepen
– Diploma cursus kinderen

Aanraken en aangeraakt worden is vooral jezelf leren kennen. Doordat het kind zijn eigen lichaam gaat ervaren
wordt het steeds vertrouwder met zichzelf… Kinderen die zich lekker en ontspannen in hun lijf voelen staan vaak
bewuster in het leven. Deze kinderen kunnen steeds meer op hun gevoel gaan vertrouwen en daardoor ook makkelijker hun eigen grenzen en behoeftes herkennen en handelen naar wat goed voelt en wat niet.

Kindmassage is prettig voor o.a
-Alle kinderen (maar ook voor:)
-Kinderen die een sterk behoefte aan fysiek contact hebben.
-Kinderen die slecht slapen.
-Kinderen die zich slecht kunnen concentreren of moeilijk kunnen ontladen.
-Kinderen die oververmoeid zijn, slaapproblemen of een gejaagd gevoel hebben.
-Kinderen die moeilijk of juist sterk hun emoties kunnen tonen.

feb
11
di
Tarot – complete basiscursus voor beginners
feb 11 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

feb
12
wo
Zelfcompassie
feb 12 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

feb
13
do
Inloop meditatie avonden
feb 13 @ 20:00 – 21:30

 
Inloop meditatie avonden

door Anita Schreij

Heb je een mindfulness training gedaan en vind je het prettig om samen te oefenen, merk je dat het met anderen makkelijker mediteren is dan alleen of wil je eens een andere stem horen die begeleidt en andere meditaties ervaren?
Kom dan eens naar een inloop meditatieavond.

Zowel voor mensen die een MBSR(mindfulness)training hebben gedaan als voor mensen met Zen-meditatie ervaring. Er zullen (geleide) meditaties zijn van ongeveer 20 minuten en ook veel stilte. Na afloop is er thee en mogelijkheid tot na praten.

Twee keer per maand op donderdagavond, start 16 januari 2020 van 20:00 uur  tot 21:30 uur.
De kosten bedragen €15 per keer of een strippenkaart van €50 voor 4 keer.

Begeleiding door Anita Schreij, Mindfulness trainer eerste categorie gecertificeerd
Voor vragen: email (info@tobemindful.nl) of telefonisch: 06 – 13626424 / 072 – 5051567

feb
14
vr
Mindfulness training
feb 14 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

feb
16
zo
Spirituele Proeverij
feb 16 @ 13:30 – 17:00

Spirituele Proeverij

Er zijn 9 kundige consultgevers die deze middag verzorgen en je ontvangt 2 privé-consulten van 20 minuten. Op deze Proeverij hoef je niet “rond-te-lopen” om te kiezen bij wie je wilt. Je hebt een vaste afspraak en je weet zeker dat je aan de beurt komt.

We houden de Proeverij klein en intiem zodat jij je in alle rust kunt laten meenemen in de flow die we in Wakker belangrijk vinden; aandacht, veiligheid en kwaliteit. 

Dit zijn de spelregels:

* Deze Spirituele Proeverij is alleen op afspraak, vooraf aanmelden is verplicht.

* Je ontvangt 2 consulten van twintig minuten.

* Wanneer je je aanmeldt, per mail, geef je één voorkeursconsult aan. We houden zoveel mogelijk rekening met je keuze, hoe eerder je je aanmeldt hoe groter de kans dat we je blij kunnen maken met je eerste keuze.

* Het tweede consult wordt een verrassing, we delen je in op gevoel.

Tussen je consulten door kun je ervaringen uitwisselen en thee drinken, er zijn ook zoete en hartige versnaperingen verkrijgbaar tegen een kleine vergoeding.

Investering: €20,-
Aanvang: 14.00 uur (ontvangst v.a. 13.30 uur)
Locatie: Wakker, Westerweg 14, Alkmaar

KLIK HIER OM JE AAN TE MELDEN


ONZE SPIRITUEEL WERKERS STELLEN ZICH AAN JE VOOR:

 

Margreet Balder | Stoelmassage

Stoelmassage geef ik op een speciale ergonomische stoel. Je ontvangt een massage van hoofd, nek, rug, schouders, armen en handen. Ik gebruik verschillende technieken, waaronder een milde maar dynamische drukpuntmassage, met als doel het verminderen of wegnemen van pijnen en stressklachten. Daarnaast het kneden van de spieren, en een combinatie van  massage en focus op ademhaling. Een diepe ontspanning als resultaat. Massage maakt je bewuster van je houding en mate van spanning. Onbewuste signalen die het lichaam uitzendt worden bewust en daardoor tijdig gesignaleerd.


Joost van den Berg | Quantum personal methode

Op de proeverij in Wakker kun je op een speelse en leuke manier kennismaken met de methode van deze tijd. Je ervaart hoe het is om snel en eenvoudig je lichaam in balans te brengen en je maakt kennis met tijdreizen. Om zo het zelfhelend vermogen, je ware ik aan het werk te zetten en te activeren en jouw thema’s en issues op te lossen.

We maken hierbij de vergelijking met de computer. Gaandeweg je leven komen er steeds meer bestanden, bits en programma’s op je harde schijf. En wat gebeurt er als een computer te vol is? Juist, hij wordt trager of loopt zelfs vast. We kunnen met ons bewustzijn eenvoudig deze bestanden die niet op jouw harde schijf horen verwijderen en we downloaden die informatie en programma’s die je nodig hebt.


Sara Eenhoorn | Shiatsu massage (op de kleding)

Tijdens het reizen ben ik voor het eerst in contact gekomen met oosterse geneeskunde. Ik was geraakt door de helende kracht van de natuur, de wijsheid en het zelf genezend vermogen van de mens. Wanneer er ruimte mag zijn voor het proces naar binnen, neem je je lichaam anders waar en ontdek je waar je écht behoefte aan hebt. Iedere behandeling zie ik als een reis: gaandeweg kom je dingen tegen uit het verleden, maak je er kennis mee en laat je weer los. Mijn doel is om jou verlichting te bieden middels druk op knooppunten in je lichaam, zodat je met hernieuwde energie weer naar buiten stapt.”

Kom proeven & kennismaken met shiatsu en met mij. Helende groet, Sara Eenhoorn


Frank van Hemert | Tarot en Numerologie

De universele kennisbron is mijn inspiratie tot wijsheid en intuïtieve adviezen. Tijdens de spirituele proeverij vertel ik je in het kort wat jouw numerologische bestemming in dit leven is. Door een numerologische berekening met de cijfers van je geboortedatum kun je uitrekenen welke kaart jouw bestemmingskaart in de Tarot is. Deze kaart laat zien hoe jij jouw weg in dit leven gaat. Mijn eigen persoonlijke kaart is de Magiër (via de Zon en het Rad van Fortuin) en ik herken veel van de kenmerken van deze kaarten in mijn persoonlijke leven. Graag vertel ik jou wat de diepere betekenis van jouw geboortedatum is. Als je een korte tarot-reading wilt dan kan dat uiteraard ook.


Conny Lute | Wat vertellen je handen je?

De vorm van je hand, de stand van je vingers, de lijnen hebben allemaal een betekenis. Maar ook de kleur / warmte van je hand vertellen veel. Als ik je hand lees/ analyseer/ zie ik als het ware een handleiding en zie bepaalde punten in je leven die op het moment aandacht vragen. Door die te benoemen is het een emotionele/ mentale aanraking die plaatsvind, waardoor je verder kan in je proces. Stel jezelf open en kom dichter bij de persoon die jij werkelijk bent.


Joke Overweel | Energetische reading

Op de proeverij kun je bij mij terecht voor een korte reading. Tijdens een reading mag je ontspannen gaan zitten. Ik stem me af op jouw energie en maak  contact met jouw wezen. Vervolgens geef ik zonder oordeel door wat ik zie en lees in jouw energie, wat het jou te vertellen heeft.
Een reading geeft inzicht waar je op dit moment staat in je leven. Het kan helder maken waarom je dingen doet zoals je ze doet. Wat je belemmert om het anders te doen, en wat je nodig hebt om dit patroon te doorbreken. 
Je kan voor of tijdens de reading aangeven wat jouw vraag is, waar jij graag meer helderheid over wilt hebben.


Marjan Rouschop | Van je denken – naar je voelen – naar jouw inzicht

Een ander kan jou niet vertellen wat jij moet doen.
De antwoorden die je zoekt zijn alleen in jezelf te vinden.

Tijdens deze spirituele proeverij neem ik je mee in het contact maken met je lichaam, je emoties en gevoelens.  Je worstelt met iets, je denken maakt overuren en je krijgt er maar geen vat op. Ik begeleid je in het contact maken met je lichaam, de onderliggende emoties en gevoelens met dat wat je zo bezig houdt. Door bewust je lichaam te voelen en de bijbehorende gevoelens en emoties te ervaren en te accepteren in plaats van er tegen te vechten, krijg je inzicht in de achtergrond van jouw situatie. Je gaat van je hoofd weer naar de wijsheid van je lichaam, naar de wijsheid van je hart.  Dan kun de keuzes maken die echt bij jou passen.


Sonja Verberne | EFT – Emotional Freedom Techniques

Eenvoudig en revolutionair tegelijk!
Toen ik voor de eerste keer in aanraking kwam met deze eenvoudige techniek, was ik meteen onder de indruk. Het werkt namelijk verbazingwekkend goed. Bovendien is het ook revolutionair omdat het direct ingrijpt op de negatieve emotionele lading van gebeurtenissen en op de stressoorzaken van lichamelijke klachten. Hierdoor kun je jezelf bevrijden van je negatieve ervaringen uit het verleden en je toekomst weer kleur geven. En, zo kun je ook van veel lichamelijke klachten afkomen.

Heb je er weleens bij stilgestaan wie je bent als je niet meer gehinderd wordt door negatieve emoties en stresspatronen? Laat mij jou leren hoe je kunt zijn wie je werkelijk bent.


Esther Vollenga | Tafelopstelling

Mijn naam is Ester Vollenga. Ik ben coach voor mensen die op het persoonlijk vlak ergens tegenaan lopen of hardnekkige patronen in hun leven willen doorbreken. Ik heb verschillende manieren om jou daarbij te helpen. Tijdens de Spirituele Proeverij zal ik gebruik maken van een tafelopstelling. Dan kijken we met behulp voorwerpen op tafel waar je tegenaan loopt. Dit geeft in korte tijd vaak bruikbare inzichten. Vaak zijn bepaalde patronen ergens in je leven ontstaan, daar proberen we samen achter te komen. Het kunnen ook patronen zijn die in jouw familie zijn ontstaan. Dit kan onderzocht worden met bijvoorbeeld een familieopstelling. Met een tafelopstelling doen we dat ook, maar dan in een kleinere vorm.

feb
17
ma
Nordic Shamanism – healingen
feb 17 @ 09:00 – 20:00


Nordic Shamanism- Healingen

Door Christer

Christer is een sjamaan uit Zweden/Noorwegen die nu al een tijd in Nederland woont en werkt. Hij geeft 1 op 1 healingsessies en groepssessies. In de privé sessies gaat Christer dieper in op jouw persoonlijke kwesties, gebruikt ademhalingstechnieken om door de blokkades heen te ademen. Met zijn krachtige lichtvibraties voert hij de oude pijnen en blokkades af om vervolgens losgelaten te mogen worden. Karma, familiekarma, emoties, alles mag gevoeld/doorleefd en losgelaten worden. In de groepssessies wordt er vooral met de hele groep gewerkt en werk je zelf aan je eigen proces zonder dat alles persoonlijk benoemd wordt. Beide healingen zijn krachtig en doortastend. Na afloop kunnen er tips gegeven worden om thuis verder mee te werken. Zo kan een ieder steeds meer vanuit de eigen kern gaan leven!

Na een sessie kunt u altijd met uw vragen bij ons terecht. Christer spreekt Engels, maar er is altijd, indien gewenst, een vertaler aanwezig. Voor meer informatie kunt u altijd kijken op onze website: www.nordicshamanism.nl. Hier vindt u ook onze contactgegevens.

Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie
feb 17 @ 19:30 – 21:30


Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie

Door Digna Schenk

Meditatie zoals deze in Zijnsoriëntatie beoefend wordt, neemt jou vrije aard als uitgangspunt. Dat maakt deze meditatie licht en vreugdevol. Zijnsoriëntatie betekent letterlijk, je oriënteren op ‘Zijn’.

In onze dagelijkse modus zijn we georiënteerd op ‘doen’. We zijn onderweg naar ‘iets’. We denken dat het ergens anders beter is dan waar we nu zijn.

Wanneer je deze oriëntatie loslaat en leert ‘zitten in Zijn’ blijkt zich een heel open, vrij en vreugdevol perspectief aan je te tonen. Je bent niet wie je geworden bent naar aanleiding van je geschiedenis! Je diepste aard is open en vrij.
Deze vrije aard blijkt heel natuurlijk aan ieder van ons te zijn. Het is gemakkelijk om er contact mee te maken. Dat komt omdat dit is wie we van nature zijn. Wanneer we ‘zitten in Zijn’, ontdekken we dat dit aanvoelt als thuiskomen. Het steekt een spaak in onze overlevingsmodus van altijd op weg zijn. We kunnen ontspannen en genieten van dat wat zich in het huidige moment aan ons toont.

Vanuit de heldere en open blik die wakker wordt wanneer je je afstemt op ‘Zijn’, kun je gaan ontdekken wat jij wilt in je leven. Je creatieve vermogen om zelf stuurman of stuurvrouw te worden van je leven wordt wakker. Het gaat dus niet alleen om ‘zitten in Zijn’, het gaat ook om ontdekken hoe jij je leven vorm en inhoud wilt geven.

De cursussen worden gegeven in series van 7 of 8 avonden en vinden zowel in Alkmaar als Amsterdam plaats. De cursussen vormen één geheel. Je krijgt geluidsbestanden toegezonden, opdat je thuis kunt de meditaties kunt herhalen. Zo kan meditatie onderdeel worden van je leven. Zo kun je ‘Zijn’, jouw open, vrije aard als uitgangspunt nemen voor je eigen leven.

De meditatie avonden in het voorjaar van 2020 staan in het teken van Compassie. Compassie is het openen van je hart naar jezelf en naar de ander. Compassie is niet weg krimpen van pijn en ongemak, maar deze juist toelaten in je hart. Lijden toelaten. Alles wil gezien worden in hoe het is, dat blijkt de sleutel tot bevrijding.

feb
18
di
Tarot – complete basiscursus voor beginners
feb 18 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

feb
19
wo
Zelfcompassie
feb 19 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

feb
21
vr
Mindfulness training
feb 21 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

feb
23
zo
Tarot voor gevorderden
feb 23 @ 14:00 – 17:00

Tarotcursus voor gevorderden
Door Frank van Hemert

“Zoekt, en gij zult vinden”, is tijdens mijn zoektocht vaak tegen mij gezegd. Soms is dat wat je vindt heel iets anders dan dat waar je eigenlijk naar zocht. Is dat dan wel de waarheid?

Tarotkaarten bevatten bijzonder veel eeuwenoude kennis. Het tarotspel wordt sinds mensenheugenis gebruikt om meer inzicht te krijgen in alle denkbare onderwerpen. Een tarotkenner begrijpt de betekenis van de symbolen, kleuren en getallen van de tarotkaarten. Dit begrip van de kaarten stelt de kaartlegger in staat om een duidelijk beeld te vormen over verleden, heden en toekomst. De grootste uitdaging van elke serieuze kaartlegger is: het ontdekken van de werkelijke waarheid die de tarotkaarten laten zien. Dit noemt men het “lezen” van de kaarten van een tarotlegging; het vinden van de samenhang. Deze cursus voor gevorderden is speciaal bedoeld voor tarotkenners die weten wat elke afzonderlijke tarotkaart inhoudelijk betekent. De focus van de lesstof ligt vooral op het achterhalen van de werkelijke waarheid en dus niet op de betekenis van kaartsymbolen. De cursus is praktijkgericht en er is veel aandacht voor je eigen ervaringen.

Een goed gesprek over de problematiek van de cliënt verhoogt de kans dat de kaarten een gericht antwoord en advies geven. Voor een goed consult is het belangrijk dat de kaartlezer op een ethisch verantwoorde manier de kaarten bespreekt met de cliënt. Als kaartlezer kun je dus maar beter goed voorbereid zijn op het geven van moeilijke antwoorden en nuttige adviezen. Om een goede tarotlezer te worden is het belangrijk om gedurende langere tijd veel zelf te oefenen en de opgedane ervaringen discreet te kunnen bespreken met anderen. Daarom zijn de bijeenkomsten voor de gevorderde tarotkenners maandelijks, op elke laatste zondag van de maand. Je hebt dus voldoende tijd om de opgedane wijsheid direct in praktijk te brengen.

Inhoud
We gebruiken gedurende de cursus een aantal standaard kaartlegmethoden die in de eerste les uitvoerig zullen worden besproken. De aankleding van de werkruimte komt aan bod, evenals de omlijsting en de inhoud van tarotconsultatie. Veel aandacht zal uitgaan naar waarheidsvinding en kaartleestechnieken. Ethiek en gesprekstechnieken komen uitgebreid aan bod. In negen bijeenkomsten van drie uur zul je jezelf van tarotkenner ontwikkelen tot tarotlezer.

Indeling:
De cursus bestaat uit 9 middagen, verdeeld over 10 maanden. Om de maand is er een openbare inloopmiddag waar iedereen welkom is om door jou een tarotreading te laten doen. Elke middag duurt 3 uur.

Planning:
In de periode van zondag 29 september 2019 t/m 28 juni 2020: elke laatste zondagmiddag van de maand van 14:00 uur tot 17.00 uur (met uitzondering van de maand december).

feb
25
di
Tarot – complete basiscursus voor beginners
feb 25 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

feb
26
wo
Leergroep voor Hoog Sensitieve Personen (HSP)
feb 26 @ 19:00 – 21:30

Leergroep voor hoog sensitieve personen (HSP) 

 

Wanneer:woensdagavond 26 februari, 11 en 25 maart, 8 en 22 april, 13 mei en 3 juni (17 juni reserve)
van 19.00 – 21.30 uur
Kosten:€ 250,- blok van 7 bijeenkomsten
Kennismakingsgesprek vooraf is gratis. Bel of mail één van ons voor een afspraak.
Contact:
Joy Boelenshttp://www.joyboelens.nl/leergroep-hsp/
Jolande van Ekhttp://www.gezondvanuitdekern.nl/leergroep-hsp/

Wanneer je hoog sensitief bent, dan voel je je vaak anders dan anderen. Je lijkt wel meer te voelen, eerder moe te zijn, maar ook intens te kunnen genieten. Je kunt heel goed stilstaan bij diepe levensvragen, maar ook veel piekeren en moeilijk tot besluiten komen. Wat een ander zo makkelijk doet, daar kun jij als een berg tegenop zien. In groepen kun je je onzeker voelen en overspoeld raken door alle indrukken. Met één persoon kun je een prachtig diepgaand gesprek voeren en bruisen van de energie. Herkenbaar?

Hoogbegaafdheid wordt in onze samenleving als een positieve eigenschap beschouwd. Hoog sensitiviteit echter wordt vaak – juíst door degene die hoog sensitief is – als een handicap gezien. In deze leergroep zal je helder worden dat je dat beeld kunt veranderen. Wij willen je graag uitnodigen de positieve kant van HSP te ervaren en je de ruimte geven om te genieten van jouw verfijnde zenuwstelsel, op een voor jou eigen wijze.

Je gaat in een kleine leergroep aan de slag met begeleiding van een psycholoog (Joy) en een

oefentherapeut (Jolande), beide ook hoog sensitief en deskundig als begeleider. Tijdens de bijeenkomsten leer je hoe je met fysieke oefeningen goed in contact komt met jouw lichaam. Meditatieve oefeningen brengen je in contact met de ruimte, stilte en jouw bewuste aanwezigheid in het hier-en-nu. We staan stil bij hoe je kijkt en hoe je gedachten zo om kunt buigen dat je meer kunt leven vanuit acceptatie en koestering van jouw hoog sensitief zijn. Communicatieve oefeningen bieden je de kans om makkelijker te leren omgaan met jouw hoog gevoeligheid in contact met anderen. Door te oefenen in een groep en verhalen met elkaar te delen, kunnen andere HSP’s een inspiratiebron en ondersteuning voor je zijn.

Op deze wijze kun je nieuwe manieren ontdekken om vanuit sensitiviteit in je leven te bewegen.

Uitgangspunt is: aandacht geven aan jouw hoog sensitiviteit vanuit zelf gekozen leervragen. Zo geef je eigen accenten aan de thema’s die aan de orde komen: focus, prikkels, verwachtingen, communicatie, grenzen en genieten. Tussen de bijeenkomsten door ben je bezig met jouw aandachtspunten, ondersteund door de oefeningen die je meekrijgt in een werkmap.

Waar we ons op richten: erkennen van jouw manier van zijn en inzetten van hoog sensitiviteit als kwaliteit in je leven. Kern waar het om draait: grond onder je voeten voelen en van daaruit voelen wat er te voelen valt. Al die gevoelens zijn een schat aan informatie en je leert hoe je die informatie kunt gebruiken. Ook ga je na hoe je deze fijngevoelige schat zo goed mogelijk kunt verzorgen, zodat ze je minder in de weg zit en jou juist gaat ondersteunen.

Een test voor hoog sensitiviteit vind je hier.

Zelfcompassie
feb 26 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

feb
27
do
Inloop meditatie avonden
feb 27 @ 20:00 – 21:30

 
Inloop meditatie avonden

door Anita Schreij

Heb je een mindfulness training gedaan en vind je het prettig om samen te oefenen, merk je dat het met anderen makkelijker mediteren is dan alleen of wil je eens een andere stem horen die begeleidt en andere meditaties ervaren?
Kom dan eens naar een inloop meditatieavond.

Zowel voor mensen die een MBSR(mindfulness)training hebben gedaan als voor mensen met Zen-meditatie ervaring. Er zullen (geleide) meditaties zijn van ongeveer 20 minuten en ook veel stilte. Na afloop is er thee en mogelijkheid tot na praten.

Twee keer per maand op donderdagavond, start 16 januari 2020 van 20:00 uur  tot 21:30 uur.
De kosten bedragen €15 per keer of een strippenkaart van €50 voor 4 keer.

Begeleiding door Anita Schreij, Mindfulness trainer eerste categorie gecertificeerd
Voor vragen: email (info@tobemindful.nl) of telefonisch: 06 – 13626424 / 072 – 5051567

feb
28
vr
Mindfulness training
feb 28 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

mrt
2
ma
Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie
mrt 2 @ 19:30 – 21:30


Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie

Door Digna Schenk

Meditatie zoals deze in Zijnsoriëntatie beoefend wordt, neemt jou vrije aard als uitgangspunt. Dat maakt deze meditatie licht en vreugdevol. Zijnsoriëntatie betekent letterlijk, je oriënteren op ‘Zijn’.

In onze dagelijkse modus zijn we georiënteerd op ‘doen’. We zijn onderweg naar ‘iets’. We denken dat het ergens anders beter is dan waar we nu zijn.

Wanneer je deze oriëntatie loslaat en leert ‘zitten in Zijn’ blijkt zich een heel open, vrij en vreugdevol perspectief aan je te tonen. Je bent niet wie je geworden bent naar aanleiding van je geschiedenis! Je diepste aard is open en vrij.
Deze vrije aard blijkt heel natuurlijk aan ieder van ons te zijn. Het is gemakkelijk om er contact mee te maken. Dat komt omdat dit is wie we van nature zijn. Wanneer we ‘zitten in Zijn’, ontdekken we dat dit aanvoelt als thuiskomen. Het steekt een spaak in onze overlevingsmodus van altijd op weg zijn. We kunnen ontspannen en genieten van dat wat zich in het huidige moment aan ons toont.

Vanuit de heldere en open blik die wakker wordt wanneer je je afstemt op ‘Zijn’, kun je gaan ontdekken wat jij wilt in je leven. Je creatieve vermogen om zelf stuurman of stuurvrouw te worden van je leven wordt wakker. Het gaat dus niet alleen om ‘zitten in Zijn’, het gaat ook om ontdekken hoe jij je leven vorm en inhoud wilt geven.

De cursussen worden gegeven in series van 7 of 8 avonden en vinden zowel in Alkmaar als Amsterdam plaats. De cursussen vormen één geheel. Je krijgt geluidsbestanden toegezonden, opdat je thuis kunt de meditaties kunt herhalen. Zo kan meditatie onderdeel worden van je leven. Zo kun je ‘Zijn’, jouw open, vrije aard als uitgangspunt nemen voor je eigen leven.

De meditatie avonden in het voorjaar van 2020 staan in het teken van Compassie. Compassie is het openen van je hart naar jezelf en naar de ander. Compassie is niet weg krimpen van pijn en ongemak, maar deze juist toelaten in je hart. Lijden toelaten. Alles wil gezien worden in hoe het is, dat blijkt de sleutel tot bevrijding.

mrt
4
wo
Zelfcompassie
mrt 4 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

mrt
6
vr
Mindfulness training
mrt 6 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

mrt
7
za
Het ontladen van negatieve emoties ter verruiming van het bewustzijn
mrt 7 @ 13:30 – 17:30

Het ontladen van negatieve emoties ter verruiming van het bewustzijn
Door: Erik Tanghe

Wij zijn nog steeds geneigd de schuld van ziekte te zoeken in de aanwezigheid van microben en bacterieën in ons lichaam en erfelijke factoren. We vergeten echter dat die microben enkel een kans maken als ons lichaam al verstoord is en die verstoring kan enkel gebeuren door negatieve emoties die ons energieveld en dus ons lichaam verstoren op een plaats die symbolisch verbonden is met die emotie.

Wie gezond wil blijven, heeft er alle belang bij negatieve emoties uit het lichaam te verwijderen en dat is precies wat we gaan aanleren tijdens deze workshop. In het eerste deel leg ik kort uit hoe ziekte ontstaat wanneer negatieve emoties worden onderdrukt, niet gevoeld en blijven hangen in ons energieveld.
Bovendien is quantumfysisch gezien de werkelijkheid om ons heen een reflectie van wat er energetisch in ons leeft. Gebeurtenissen in onze realiteit kunnen zich enkel manifesteren als er emoties in ons energieveld zitten waarmee de gebeurtenis kan resoneren. Die realiteit kunnen we veranderen door negatieve emoties te verwijderen uit ons energieveld en dat is gelukkig erg eenvoudig.

Ik leg kort enkele basiswetten van de quantumfysica uit en dan gaan we met enkele pakkende voorbeelden (beeld, geluid, reuk en voelen) aan de slag om te oefenen in het ontladen van negatieve emoties. We begrijpen zo ook dat ziekte makkelijk omgekeerd kan worden wanneer de emotie die aan de oorsprong lag, verwijderd wordt.

Klik hier voor meer informatie over de lezingen en workshops van Erik Tanghe

mrt
11
wo
Leergroep voor Hoog Sensitieve Personen (HSP)
mrt 11 @ 19:00 – 21:30

Leergroep voor hoog sensitieve personen (HSP) 

 

Wanneer:woensdagavond 26 februari, 11 en 25 maart, 8 en 22 april, 13 mei en 3 juni (17 juni reserve)
van 19.00 – 21.30 uur
Kosten:€ 250,- blok van 7 bijeenkomsten
Kennismakingsgesprek vooraf is gratis. Bel of mail één van ons voor een afspraak.
Contact:
Joy Boelenshttp://www.joyboelens.nl/leergroep-hsp/
Jolande van Ekhttp://www.gezondvanuitdekern.nl/leergroep-hsp/

Wanneer je hoog sensitief bent, dan voel je je vaak anders dan anderen. Je lijkt wel meer te voelen, eerder moe te zijn, maar ook intens te kunnen genieten. Je kunt heel goed stilstaan bij diepe levensvragen, maar ook veel piekeren en moeilijk tot besluiten komen. Wat een ander zo makkelijk doet, daar kun jij als een berg tegenop zien. In groepen kun je je onzeker voelen en overspoeld raken door alle indrukken. Met één persoon kun je een prachtig diepgaand gesprek voeren en bruisen van de energie. Herkenbaar?

Hoogbegaafdheid wordt in onze samenleving als een positieve eigenschap beschouwd. Hoog sensitiviteit echter wordt vaak – juíst door degene die hoog sensitief is – als een handicap gezien. In deze leergroep zal je helder worden dat je dat beeld kunt veranderen. Wij willen je graag uitnodigen de positieve kant van HSP te ervaren en je de ruimte geven om te genieten van jouw verfijnde zenuwstelsel, op een voor jou eigen wijze.

Je gaat in een kleine leergroep aan de slag met begeleiding van een psycholoog (Joy) en een

oefentherapeut (Jolande), beide ook hoog sensitief en deskundig als begeleider. Tijdens de bijeenkomsten leer je hoe je met fysieke oefeningen goed in contact komt met jouw lichaam. Meditatieve oefeningen brengen je in contact met de ruimte, stilte en jouw bewuste aanwezigheid in het hier-en-nu. We staan stil bij hoe je kijkt en hoe je gedachten zo om kunt buigen dat je meer kunt leven vanuit acceptatie en koestering van jouw hoog sensitief zijn. Communicatieve oefeningen bieden je de kans om makkelijker te leren omgaan met jouw hoog gevoeligheid in contact met anderen. Door te oefenen in een groep en verhalen met elkaar te delen, kunnen andere HSP’s een inspiratiebron en ondersteuning voor je zijn.

Op deze wijze kun je nieuwe manieren ontdekken om vanuit sensitiviteit in je leven te bewegen.

Uitgangspunt is: aandacht geven aan jouw hoog sensitiviteit vanuit zelf gekozen leervragen. Zo geef je eigen accenten aan de thema’s die aan de orde komen: focus, prikkels, verwachtingen, communicatie, grenzen en genieten. Tussen de bijeenkomsten door ben je bezig met jouw aandachtspunten, ondersteund door de oefeningen die je meekrijgt in een werkmap.

Waar we ons op richten: erkennen van jouw manier van zijn en inzetten van hoog sensitiviteit als kwaliteit in je leven. Kern waar het om draait: grond onder je voeten voelen en van daaruit voelen wat er te voelen valt. Al die gevoelens zijn een schat aan informatie en je leert hoe je die informatie kunt gebruiken. Ook ga je na hoe je deze fijngevoelige schat zo goed mogelijk kunt verzorgen, zodat ze je minder in de weg zit en jou juist gaat ondersteunen.

Een test voor hoog sensitiviteit vind je hier.

Zelfcompassie
mrt 11 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

mrt
12
do
Inloop meditatie avonden
mrt 12 @ 20:00 – 21:30

 
Inloop meditatie avonden

door Anita Schreij

Heb je een mindfulness training gedaan en vind je het prettig om samen te oefenen, merk je dat het met anderen makkelijker mediteren is dan alleen of wil je eens een andere stem horen die begeleidt en andere meditaties ervaren?
Kom dan eens naar een inloop meditatieavond.

Zowel voor mensen die een MBSR(mindfulness)training hebben gedaan als voor mensen met Zen-meditatie ervaring. Er zullen (geleide) meditaties zijn van ongeveer 20 minuten en ook veel stilte. Na afloop is er thee en mogelijkheid tot na praten.

Twee keer per maand op donderdagavond, start 16 januari 2020 van 20:00 uur  tot 21:30 uur.
De kosten bedragen €15 per keer of een strippenkaart van €50 voor 4 keer.

Begeleiding door Anita Schreij, Mindfulness trainer eerste categorie gecertificeerd
Voor vragen: email (info@tobemindful.nl) of telefonisch: 06 – 13626424 / 072 – 5051567

mrt
13
vr
Mindfulness training
mrt 13 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

HSP Café Alkmaar
mrt 13 @ 20:00 – 22:00

HSP Café Alkmaar
Door: Marjolein de Vries

ELKE TWEEDE VRIJDAGAVOND VAN DE MAAND

HSP Café is een interactieve ontmoetingsplek waar hoog sensitieve personen (HSP) of mensen die een affiniteit hebben met dit onderwerp in een veilige & rustige omgeving bij elkaar komen. Onder begeleiding van Marjolein de Vries (zelf hsp’er, energetisch en EMDR therapeut, medium en HSP coach) wisselen we op een speelse wijze kennis en ervaring uit over het onderwerp: Fijn Gevoelig Zijn.

BEN JIJ ERBIJ?
We drinken thee, delen, inspireren, leren en versterken elkaar. Daarbij zetten we onze hooggevoeligheid in als talent, kracht en levensgeluk!

JE BENT MEER DAN WELKOM op vrijdagavond
* 10 januari 2020
* 7 februari 2020 (i.v.m. vakantie is het HSP Café een week eerder)
* 13 maart 2020
* 10 april 2020
* 8 mei 2020

Het thema van de avond wordt bekend gemaakt in het facebookevent HSP Café Alkmaar en op www.praktijkmarjoleindevries.nl.
Wil jij graag een thema inbrengen? Leuk! Neem dan vooraf even contact op met Marjolein.

Inloop: 19.45 uur. Start 20.00 uur.
Circa 22.00 uur nemen we afscheid van elkaar.
Entree: €15 per keer incl. thee en iets lekker. Graag contant betalen. Er is geen pin.

Parkeerplaatsen tot 20.00 uur voor de deur zijn betaald. Op 2 tot 5 minuten lopen kun je gratis parkeren in o.a. de van der Woudestraat, Eikelenbergstraat en Boomkampstraat.

AANMELDEN
Graag vooraf aanmelden:
E: info@praktijkmarjoleindevries.nl
T: 06-42806613

Met hartelijke groet,

Marjolein de Vries
www.praktijkmarjoleindevries.nl

mrt
15
zo
Ouder – kind massage
mrt 15 @ 14:00 – 16:30

Ouder – kind massage
Door Syreeta Scott

Tijdens deze workshop leer je een aantal technieken om je eigen kind een korte kindermassage te geven. Bij een kindermassage gaat het niet om het masseren van de spieren maar wel om een gerichte, aandachtige en liefdevolle massage te geven.

De inhoud van de cursus
– Ontspanningsoefening
– Contact maken door verschillende vormen van massage (over de kleding )
– Afsluiting door middel van een oefening
– Sheet met handgrepen
– Diploma cursus kinderen

Aanraken en aangeraakt worden is vooral jezelf leren kennen. Doordat het kind zijn eigen lichaam gaat ervaren wordt het steeds vertrouwder met zichzelf..Kinderen die zich lekker en ontspannen in hun lijf voelen staan vaak bewuster in het leven. Deze kinderen kunnen steeds meer op hun gevoel gaan vertrouwen en daardoor ook makkelijker hun eigen grenzen en behoeftes herkennen en handelen naar wat goed voelt en wat niet.

Kindmassage is prettig voor o.a
-Alle kinderen (maar ook voor)
-Kinderen die een sterk behoefte aan fysiek contact hebben
-Kinderen die slecht slapen
-Kinderen die zich slecht kunnen concentreren of moeilijk kunnen ontladen
-Kinderen die oververmoeid zijn, slaapproblemen of een gejaagd gevoel hebben.
-Kinderen die moeilijk of juist sterk hun emoties kunnen tonen.

mrt
16
ma
Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie
mrt 16 @ 19:30 – 21:30


Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie

Door Digna Schenk

Meditatie zoals deze in Zijnsoriëntatie beoefend wordt, neemt jou vrije aard als uitgangspunt. Dat maakt deze meditatie licht en vreugdevol. Zijnsoriëntatie betekent letterlijk, je oriënteren op ‘Zijn’.

In onze dagelijkse modus zijn we georiënteerd op ‘doen’. We zijn onderweg naar ‘iets’. We denken dat het ergens anders beter is dan waar we nu zijn.

Wanneer je deze oriëntatie loslaat en leert ‘zitten in Zijn’ blijkt zich een heel open, vrij en vreugdevol perspectief aan je te tonen. Je bent niet wie je geworden bent naar aanleiding van je geschiedenis! Je diepste aard is open en vrij.
Deze vrije aard blijkt heel natuurlijk aan ieder van ons te zijn. Het is gemakkelijk om er contact mee te maken. Dat komt omdat dit is wie we van nature zijn. Wanneer we ‘zitten in Zijn’, ontdekken we dat dit aanvoelt als thuiskomen. Het steekt een spaak in onze overlevingsmodus van altijd op weg zijn. We kunnen ontspannen en genieten van dat wat zich in het huidige moment aan ons toont.

Vanuit de heldere en open blik die wakker wordt wanneer je je afstemt op ‘Zijn’, kun je gaan ontdekken wat jij wilt in je leven. Je creatieve vermogen om zelf stuurman of stuurvrouw te worden van je leven wordt wakker. Het gaat dus niet alleen om ‘zitten in Zijn’, het gaat ook om ontdekken hoe jij je leven vorm en inhoud wilt geven.

De cursussen worden gegeven in series van 7 of 8 avonden en vinden zowel in Alkmaar als Amsterdam plaats. De cursussen vormen één geheel. Je krijgt geluidsbestanden toegezonden, opdat je thuis kunt de meditaties kunt herhalen. Zo kan meditatie onderdeel worden van je leven. Zo kun je ‘Zijn’, jouw open, vrije aard als uitgangspunt nemen voor je eigen leven.

De meditatie avonden in het voorjaar van 2020 staan in het teken van Compassie. Compassie is het openen van je hart naar jezelf en naar de ander. Compassie is niet weg krimpen van pijn en ongemak, maar deze juist toelaten in je hart. Lijden toelaten. Alles wil gezien worden in hoe het is, dat blijkt de sleutel tot bevrijding.

mrt
18
wo
Zelfcompassie
mrt 18 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

mrt
20
vr
Mindfulness training
mrt 20 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

mrt
25
wo
Leergroep voor Hoog Sensitieve Personen (HSP)
mrt 25 @ 19:00 – 21:30

Leergroep voor hoog sensitieve personen (HSP) 

 

Wanneer:woensdagavond 26 februari, 11 en 25 maart, 8 en 22 april, 13 mei en 3 juni (17 juni reserve)
van 19.00 – 21.30 uur
Kosten:€ 250,- blok van 7 bijeenkomsten
Kennismakingsgesprek vooraf is gratis. Bel of mail één van ons voor een afspraak.
Contact:
Joy Boelenshttp://www.joyboelens.nl/leergroep-hsp/
Jolande van Ekhttp://www.gezondvanuitdekern.nl/leergroep-hsp/

Wanneer je hoog sensitief bent, dan voel je je vaak anders dan anderen. Je lijkt wel meer te voelen, eerder moe te zijn, maar ook intens te kunnen genieten. Je kunt heel goed stilstaan bij diepe levensvragen, maar ook veel piekeren en moeilijk tot besluiten komen. Wat een ander zo makkelijk doet, daar kun jij als een berg tegenop zien. In groepen kun je je onzeker voelen en overspoeld raken door alle indrukken. Met één persoon kun je een prachtig diepgaand gesprek voeren en bruisen van de energie. Herkenbaar?

Hoogbegaafdheid wordt in onze samenleving als een positieve eigenschap beschouwd. Hoog sensitiviteit echter wordt vaak – juíst door degene die hoog sensitief is – als een handicap gezien. In deze leergroep zal je helder worden dat je dat beeld kunt veranderen. Wij willen je graag uitnodigen de positieve kant van HSP te ervaren en je de ruimte geven om te genieten van jouw verfijnde zenuwstelsel, op een voor jou eigen wijze.

Je gaat in een kleine leergroep aan de slag met begeleiding van een psycholoog (Joy) en een

oefentherapeut (Jolande), beide ook hoog sensitief en deskundig als begeleider. Tijdens de bijeenkomsten leer je hoe je met fysieke oefeningen goed in contact komt met jouw lichaam. Meditatieve oefeningen brengen je in contact met de ruimte, stilte en jouw bewuste aanwezigheid in het hier-en-nu. We staan stil bij hoe je kijkt en hoe je gedachten zo om kunt buigen dat je meer kunt leven vanuit acceptatie en koestering van jouw hoog sensitief zijn. Communicatieve oefeningen bieden je de kans om makkelijker te leren omgaan met jouw hoog gevoeligheid in contact met anderen. Door te oefenen in een groep en verhalen met elkaar te delen, kunnen andere HSP’s een inspiratiebron en ondersteuning voor je zijn.

Op deze wijze kun je nieuwe manieren ontdekken om vanuit sensitiviteit in je leven te bewegen.

Uitgangspunt is: aandacht geven aan jouw hoog sensitiviteit vanuit zelf gekozen leervragen. Zo geef je eigen accenten aan de thema’s die aan de orde komen: focus, prikkels, verwachtingen, communicatie, grenzen en genieten. Tussen de bijeenkomsten door ben je bezig met jouw aandachtspunten, ondersteund door de oefeningen die je meekrijgt in een werkmap.

Waar we ons op richten: erkennen van jouw manier van zijn en inzetten van hoog sensitiviteit als kwaliteit in je leven. Kern waar het om draait: grond onder je voeten voelen en van daaruit voelen wat er te voelen valt. Al die gevoelens zijn een schat aan informatie en je leert hoe je die informatie kunt gebruiken. Ook ga je na hoe je deze fijngevoelige schat zo goed mogelijk kunt verzorgen, zodat ze je minder in de weg zit en jou juist gaat ondersteunen.

Een test voor hoog sensitiviteit vind je hier.

Zelfcompassie
mrt 25 @ 19:00 – 21:30

Zelfcompassie cursus
Door Titia van Rootselaar

In een zelfcompassie cursus wordt je uitgenodigd om jezelf in je onvolmaaktheid te omarmen. Je wordt een innerlijke vriend. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien. Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en ook naar anderen. Je geniet meer.

Wat leer je met zelfcompassie?
Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Je leert jezelf met een open hart te accepteren in plaats van jezelf te beoordelen. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met ande-ren. Je voelt je meer verbonden, meer éen met anderen.

Voor wie geschikt?
De zelfcompassie is geschikt
• voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil verdiepen, wil opfrissen
• bij angst en depressie
• als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
• als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Zelfcompassie cursus voor jou iets kan betekenen.
Schrijf je hier in op de website

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!
Titia van Rootselaar
06-12912252

mrt
26
do
Inloop meditatie avonden
mrt 26 @ 20:00 – 21:30

 
Inloop meditatie avonden

door Anita Schreij

Heb je een mindfulness training gedaan en vind je het prettig om samen te oefenen, merk je dat het met anderen makkelijker mediteren is dan alleen of wil je eens een andere stem horen die begeleidt en andere meditaties ervaren?
Kom dan eens naar een inloop meditatieavond.

Zowel voor mensen die een MBSR(mindfulness)training hebben gedaan als voor mensen met Zen-meditatie ervaring. Er zullen (geleide) meditaties zijn van ongeveer 20 minuten en ook veel stilte. Na afloop is er thee en mogelijkheid tot na praten.

Twee keer per maand op donderdagavond, start 16 januari 2020 van 20:00 uur  tot 21:30 uur.
De kosten bedragen €15 per keer of een strippenkaart van €50 voor 4 keer.

Begeleiding door Anita Schreij, Mindfulness trainer eerste categorie gecertificeerd
Voor vragen: email (info@tobemindful.nl) of telefonisch: 06 – 13626424 / 072 – 5051567

mrt
27
vr
Mindfulness training
mrt 27 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

mrt
29
zo
Tarot voor gevorderden
mrt 29 @ 14:00 – 17:00

Tarotcursus voor gevorderden
Door Frank van Hemert

“Zoekt, en gij zult vinden”, is tijdens mijn zoektocht vaak tegen mij gezegd. Soms is dat wat je vindt heel iets anders dan dat waar je eigenlijk naar zocht. Is dat dan wel de waarheid?

Tarotkaarten bevatten bijzonder veel eeuwenoude kennis. Het tarotspel wordt sinds mensenheugenis gebruikt om meer inzicht te krijgen in alle denkbare onderwerpen. Een tarotkenner begrijpt de betekenis van de symbolen, kleuren en getallen van de tarotkaarten. Dit begrip van de kaarten stelt de kaartlegger in staat om een duidelijk beeld te vormen over verleden, heden en toekomst. De grootste uitdaging van elke serieuze kaartlegger is: het ontdekken van de werkelijke waarheid die de tarotkaarten laten zien. Dit noemt men het “lezen” van de kaarten van een tarotlegging; het vinden van de samenhang. Deze cursus voor gevorderden is speciaal bedoeld voor tarotkenners die weten wat elke afzonderlijke tarotkaart inhoudelijk betekent. De focus van de lesstof ligt vooral op het achterhalen van de werkelijke waarheid en dus niet op de betekenis van kaartsymbolen. De cursus is praktijkgericht en er is veel aandacht voor je eigen ervaringen.

Een goed gesprek over de problematiek van de cliënt verhoogt de kans dat de kaarten een gericht antwoord en advies geven. Voor een goed consult is het belangrijk dat de kaartlezer op een ethisch verantwoorde manier de kaarten bespreekt met de cliënt. Als kaartlezer kun je dus maar beter goed voorbereid zijn op het geven van moeilijke antwoorden en nuttige adviezen. Om een goede tarotlezer te worden is het belangrijk om gedurende langere tijd veel zelf te oefenen en de opgedane ervaringen discreet te kunnen bespreken met anderen. Daarom zijn de bijeenkomsten voor de gevorderde tarotkenners maandelijks, op elke laatste zondag van de maand. Je hebt dus voldoende tijd om de opgedane wijsheid direct in praktijk te brengen.

Inhoud
We gebruiken gedurende de cursus een aantal standaard kaartlegmethoden die in de eerste les uitvoerig zullen worden besproken. De aankleding van de werkruimte komt aan bod, evenals de omlijsting en de inhoud van tarotconsultatie. Veel aandacht zal uitgaan naar waarheidsvinding en kaartleestechnieken. Ethiek en gesprekstechnieken komen uitgebreid aan bod. In negen bijeenkomsten van drie uur zul je jezelf van tarotkenner ontwikkelen tot tarotlezer.

Indeling:
De cursus bestaat uit 9 middagen, verdeeld over 10 maanden. Om de maand is er een openbare inloopmiddag waar iedereen welkom is om door jou een tarotreading te laten doen. Elke middag duurt 3 uur.

Planning:
In de periode van zondag 29 september 2019 t/m 28 juni 2020: elke laatste zondagmiddag van de maand van 14:00 uur tot 17.00 uur (met uitzondering van de maand december).

mrt
30
ma
Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie
mrt 30 @ 19:30 – 21:30


Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie

Door Digna Schenk

Meditatie zoals deze in Zijnsoriëntatie beoefend wordt, neemt jou vrije aard als uitgangspunt. Dat maakt deze meditatie licht en vreugdevol. Zijnsoriëntatie betekent letterlijk, je oriënteren op ‘Zijn’.

In onze dagelijkse modus zijn we georiënteerd op ‘doen’. We zijn onderweg naar ‘iets’. We denken dat het ergens anders beter is dan waar we nu zijn.

Wanneer je deze oriëntatie loslaat en leert ‘zitten in Zijn’ blijkt zich een heel open, vrij en vreugdevol perspectief aan je te tonen. Je bent niet wie je geworden bent naar aanleiding van je geschiedenis! Je diepste aard is open en vrij.
Deze vrije aard blijkt heel natuurlijk aan ieder van ons te zijn. Het is gemakkelijk om er contact mee te maken. Dat komt omdat dit is wie we van nature zijn. Wanneer we ‘zitten in Zijn’, ontdekken we dat dit aanvoelt als thuiskomen. Het steekt een spaak in onze overlevingsmodus van altijd op weg zijn. We kunnen ontspannen en genieten van dat wat zich in het huidige moment aan ons toont.

Vanuit de heldere en open blik die wakker wordt wanneer je je afstemt op ‘Zijn’, kun je gaan ontdekken wat jij wilt in je leven. Je creatieve vermogen om zelf stuurman of stuurvrouw te worden van je leven wordt wakker. Het gaat dus niet alleen om ‘zitten in Zijn’, het gaat ook om ontdekken hoe jij je leven vorm en inhoud wilt geven.

De cursussen worden gegeven in series van 7 of 8 avonden en vinden zowel in Alkmaar als Amsterdam plaats. De cursussen vormen één geheel. Je krijgt geluidsbestanden toegezonden, opdat je thuis kunt de meditaties kunt herhalen. Zo kan meditatie onderdeel worden van je leven. Zo kun je ‘Zijn’, jouw open, vrije aard als uitgangspunt nemen voor je eigen leven.

De meditatie avonden in het voorjaar van 2020 staan in het teken van Compassie. Compassie is het openen van je hart naar jezelf en naar de ander. Compassie is niet weg krimpen van pijn en ongemak, maar deze juist toelaten in je hart. Lijden toelaten. Alles wil gezien worden in hoe het is, dat blijkt de sleutel tot bevrijding.

apr
3
vr
Mindfulness training
apr 3 @ 13:30 – 16:00


Mindfulness training

Door Titia van Rootselaar

Mindfulness training
Met een Mindfulness training breng je meer aandacht, rust en balans in je leven. Je communiceert meer be-wust. Er is een grotere vrijheid om voor jou gezonde grenzen aan te geven.

Wat leer je met Mindfulness?
Je leert in het hier en nu te zijn, met een vriendelijke, open en niet-oordelende aandacht. Dit helpt je meer bewust te kiezen hoe je wilt reageren in een situatie. Je leert beter omgaan met stress, automatische reactie-patronen, lastige emoties, pijn en vermoeidheid.

Voor wie geschikt?
De Mindfulnesstraining is geschikt voor wie last heeft van stress, burn-out klachten, piekeren, emoties als somberte, angst en of boosheid, regelmatig gedachten van sterke (zelf)kritiek.

Het brengt je:
• Een meer open en ontspannen houding
• Ook naar de lastige dingen in je leven
• Je maakt tijd voor wat voor jou van belang is
• Je geniet meer

Problemen horen bij het leven, net zoals de zorgeloze momenten. Jij bent meer dan alleen je problemen. En met problemen kun je aan de slag gaan. Deze training is een kans om dit te doen in een ondersteunende groep. In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek kun je kennis maken met de trainer en onderzoeken of de Mindfulness training voor jou iets kan betekenen.

Tarief A. €375,-
Tarief B. €495,-
Tarief A: bij een bruto gezinsinkomen kleiner dan €30.000.
Tarief B: bij een bruto gezinsinkomen groter dan €30.000.
Financiën mogen geen belemmering zijn voor deelname. Neem graag contact op als dit voor jou speelt.

Titia van Rootselaar
www.compassie-training.nl

apr
8
wo
Leergroep voor Hoog Sensitieve Personen (HSP)
apr 8 @ 19:00 – 21:30

Leergroep voor hoog sensitieve personen (HSP) 

 

Wanneer:woensdagavond 26 februari, 11 en 25 maart, 8 en 22 april, 13 mei en 3 juni (17 juni reserve)
van 19.00 – 21.30 uur
Kosten:€ 250,- blok van 7 bijeenkomsten
Kennismakingsgesprek vooraf is gratis. Bel of mail één van ons voor een afspraak.
Contact:
Joy Boelenshttp://www.joyboelens.nl/leergroep-hsp/
Jolande van Ekhttp://www.gezondvanuitdekern.nl/leergroep-hsp/

Wanneer je hoog sensitief bent, dan voel je je vaak anders dan anderen. Je lijkt wel meer te voelen, eerder moe te zijn, maar ook intens te kunnen genieten. Je kunt heel goed stilstaan bij diepe levensvragen, maar ook veel piekeren en moeilijk tot besluiten komen. Wat een ander zo makkelijk doet, daar kun jij als een berg tegenop zien. In groepen kun je je onzeker voelen en overspoeld raken door alle indrukken. Met één persoon kun je een prachtig diepgaand gesprek voeren en bruisen van de energie. Herkenbaar?

Hoogbegaafdheid wordt in onze samenleving als een positieve eigenschap beschouwd. Hoog sensitiviteit echter wordt vaak – juíst door degene die hoog sensitief is – als een handicap gezien. In deze leergroep zal je helder worden dat je dat beeld kunt veranderen. Wij willen je graag uitnodigen de positieve kant van HSP te ervaren en je de ruimte geven om te genieten van jouw verfijnde zenuwstelsel, op een voor jou eigen wijze.

Je gaat in een kleine leergroep aan de slag met begeleiding van een psycholoog (Joy) en een

oefentherapeut (Jolande), beide ook hoog sensitief en deskundig als begeleider. Tijdens de bijeenkomsten leer je hoe je met fysieke oefeningen goed in contact komt met jouw lichaam. Meditatieve oefeningen brengen je in contact met de ruimte, stilte en jouw bewuste aanwezigheid in het hier-en-nu. We staan stil bij hoe je kijkt en hoe je gedachten zo om kunt buigen dat je meer kunt leven vanuit acceptatie en koestering van jouw hoog sensitief zijn. Communicatieve oefeningen bieden je de kans om makkelijker te leren omgaan met jouw hoog gevoeligheid in contact met anderen. Door te oefenen in een groep en verhalen met elkaar te delen, kunnen andere HSP’s een inspiratiebron en ondersteuning voor je zijn.

Op deze wijze kun je nieuwe manieren ontdekken om vanuit sensitiviteit in je leven te bewegen.

Uitgangspunt is: aandacht geven aan jouw hoog sensitiviteit vanuit zelf gekozen leervragen. Zo geef je eigen accenten aan de thema’s die aan de orde komen: focus, prikkels, verwachtingen, communicatie, grenzen en genieten. Tussen de bijeenkomsten door ben je bezig met jouw aandachtspunten, ondersteund door de oefeningen die je meekrijgt in een werkmap.

Waar we ons op richten: erkennen van jouw manier van zijn en inzetten van hoog sensitiviteit als kwaliteit in je leven. Kern waar het om draait: grond onder je voeten voelen en van daaruit voelen wat er te voelen valt. Al die gevoelens zijn een schat aan informatie en je leert hoe je die informatie kunt gebruiken. Ook ga je na hoe je deze fijngevoelige schat zo goed mogelijk kunt verzorgen, zodat ze je minder in de weg zit en jou juist gaat ondersteunen.

Een test voor hoog sensitiviteit vind je hier.

apr
9
do
Inloop meditatie avonden
apr 9 @ 20:00 – 21:30

 
Inloop meditatie avonden

door Anita Schreij

Heb je een mindfulness training gedaan en vind je het prettig om samen te oefenen, merk je dat het met anderen makkelijker mediteren is dan alleen of wil je eens een andere stem horen die begeleidt en andere meditaties ervaren?
Kom dan eens naar een inloop meditatieavond.

Zowel voor mensen die een MBSR(mindfulness)training hebben gedaan als voor mensen met Zen-meditatie ervaring. Er zullen (geleide) meditaties zijn van ongeveer 20 minuten en ook veel stilte. Na afloop is er thee en mogelijkheid tot na praten.

Twee keer per maand op donderdagavond, start 16 januari 2020 van 20:00 uur  tot 21:30 uur.
De kosten bedragen €15 per keer of een strippenkaart van €50 voor 4 keer.

Begeleiding door Anita Schreij, Mindfulness trainer eerste categorie gecertificeerd
Voor vragen: email (info@tobemindful.nl) of telefonisch: 06 – 13626424 / 072 – 5051567

apr
10
vr
HSP Café Alkmaar
apr 10 @ 20:00 – 22:00

HSP Café Alkmaar
Door: Marjolein de Vries

ELKE TWEEDE VRIJDAGAVOND VAN DE MAAND

HSP Café is een interactieve ontmoetingsplek waar hoog sensitieve personen (HSP) of mensen die een affiniteit hebben met dit onderwerp in een veilige & rustige omgeving bij elkaar komen. Onder begeleiding van Marjolein de Vries (zelf hsp’er, energetisch en EMDR therapeut, medium en HSP coach) wisselen we op een speelse wijze kennis en ervaring uit over het onderwerp: Fijn Gevoelig Zijn.

BEN JIJ ERBIJ?
We drinken thee, delen, inspireren, leren en versterken elkaar. Daarbij zetten we onze hooggevoeligheid in als talent, kracht en levensgeluk!

JE BENT MEER DAN WELKOM op vrijdagavond
* 10 januari 2020
* 7 februari 2020 (i.v.m. vakantie is het HSP Café een week eerder)
* 13 maart 2020
* 10 april 2020
* 8 mei 2020

Het thema van de avond wordt bekend gemaakt in het facebookevent HSP Café Alkmaar en op www.praktijkmarjoleindevries.nl.
Wil jij graag een thema inbrengen? Leuk! Neem dan vooraf even contact op met Marjolein.

Inloop: 19.45 uur. Start 20.00 uur.
Circa 22.00 uur nemen we afscheid van elkaar.
Entree: €15 per keer incl. thee en iets lekker. Graag contant betalen. Er is geen pin.

Parkeerplaatsen tot 20.00 uur voor de deur zijn betaald. Op 2 tot 5 minuten lopen kun je gratis parkeren in o.a. de van der Woudestraat, Eikelenbergstraat en Boomkampstraat.

AANMELDEN
Graag vooraf aanmelden:
E: info@praktijkmarjoleindevries.nl
T: 06-42806613

Met hartelijke groet,

Marjolein de Vries
www.praktijkmarjoleindevries.nl

apr
13
ma
Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie
apr 13 @ 19:30 – 21:30


Compassie Meditatie vanuit Zijnsoriëntatie

Door Digna Schenk

Meditatie zoals deze in Zijnsoriëntatie beoefend wordt, neemt jou vrije aard als uitgangspunt. Dat maakt deze meditatie licht en vreugdevol. Zijnsoriëntatie betekent letterlijk, je oriënteren op ‘Zijn’.

In onze dagelijkse modus zijn we georiënteerd op ‘doen’. We zijn onderweg naar ‘iets’. We denken dat het ergens anders beter is dan waar we nu zijn.

Wanneer je deze oriëntatie loslaat en leert ‘zitten in Zijn’ blijkt zich een heel open, vrij en vreugdevol perspectief aan je te tonen. Je bent niet wie je geworden bent naar aanleiding van je geschiedenis! Je diepste aard is open en vrij.
Deze vrije aard blijkt heel natuurlijk aan ieder van ons te zijn. Het is gemakkelijk om er contact mee te maken. Dat komt omdat dit is wie we van nature zijn. Wanneer we ‘zitten in Zijn’, ontdekken we dat dit aanvoelt als thuiskomen. Het steekt een spaak in onze overlevingsmodus van altijd op weg zijn. We kunnen ontspannen en genieten van dat wat zich in het huidige moment aan ons toont.

Vanuit de heldere en open blik die wakker wordt wanneer je je afstemt op ‘Zijn’, kun je gaan ontdekken wat jij wilt in je leven. Je creatieve vermogen om zelf stuurman of stuurvrouw te worden van je leven wordt wakker. Het gaat dus niet alleen om ‘zitten in Zijn’, het gaat ook om ontdekken hoe jij je leven vorm en inhoud wilt geven.

De cursussen worden gegeven in series van 7 of 8 avonden en vinden zowel in Alkmaar als Amsterdam plaats. De cursussen vormen één geheel. Je krijgt geluidsbestanden toegezonden, opdat je thuis kunt de meditaties kunt herhalen. Zo kan meditatie onderdeel worden van je leven. Zo kun je ‘Zijn’, jouw open, vrije aard als uitgangspunt nemen voor je eigen leven.

De meditatie avonden in het voorjaar van 2020 staan in het teken van Compassie. Compassie is het openen van je hart naar jezelf en naar de ander. Compassie is niet weg krimpen van pijn en ongemak, maar deze juist toelaten in je hart. Lijden toelaten. Alles wil gezien worden in hoe het is, dat blijkt de sleutel tot bevrijding.

apr
19
zo
Numerologie – het geheim ontsluierd van taal en tekens
apr 19 @ 13:00 – 17:00


Numerologie – het geheim ontsluierd van taal en tekens

Door Frank van Hemert

Voor iedereen die getallen kan optellen en de eigen levenscycli wil bestuderen

Deze workshop gaat vooral over de logische samenhang van aspecten van je leven. Na deze workshop ben je in staat om alles numerologisch te beschouwen, in het licht van de “Negen Universele Grondbeginselen”. Dit is een numerologische logica op basis van Pythagoras’ ideeën en inzichten van vele anderen.

Pythagoras was een Grieks wiskundige, wijsgeer, filosoof en hervormer. Aristoteles vatte zijn leer samen: “Alles is uit te drukken in getalswaarden. De gehele Hemel is harmonie en getal”. Bekend is zijn wiskundige formule: a2 + b2 = c2. Pythagoras bedacht onze muzikale toonladder en is daarmee grondlegger van alle uitvoerbare muziek.

Alles om ons heen en in ons is opgebouwd uit een combinatie van elektromagnetische velden, die elkaar in evenwicht houden. Op aarde hebben we te maken met polariteit; alles heeft dus een positieve en een negatieve ‘pool’ of kant. Om alles bijeen te houden is er blijkbaar een bron-energie die o.a. atomen en moleculen bindt. Mensen zijn een onderdeel van het universum en dus ook voortdurend in beweging.

In taal en tekens schrijven we onze geschiedenis, ons heden en onze toekomst. Ons bewustzijn heeft vaak te maken met het begrijpen van en leren via deze tekens. Vrijwel alle communicatie in onze maatschappij is opgebouwd uit cijfers en letters. Numerologie is om die reden een heel krachtig instrument tijdens je eigen zoektocht naar samenhang.

In deze workshop leer je hoe je met numerologie kunt bepalen:
+ wat je bestemming in dit leven is en hoe je je energie dus het beste kunt richten om veel te bereiken
+ in welk jaar je transformeert en dus meer bij jezelf komt
+ wat belangrijke aspecten van je persoonlijkheid zijn
+ hoe je je meestal voelt
+ op welke manier je meestal denkt
+ wat je levenslessen zijn
+ hoe je direct  reageert op, en achteraf denkt over belangrijke gebeurtenissen
+ hoe je relatie met anderen is

De zaal is open vanaf 12.30 uur. Er is een beperkt aantal plaatsen dus geef je van tevoren op!