nov
22
vr
Compassietraining
nov 22 @ 13:30 – 16:00

Van Mindfulness tot Heartfulness
Door Titia van Rootselaar

In 10 lessen meer liefde in je leven.
In deze Compassietraining oefen je om met een milde en zorgzame blik, begrip en acceptatie  te hebben voor destructieve gedachten en emoties. In plaats van dat we met stress (zelfkritiek, ons terugtrekken) op ons lijden reageren, leren we een meer liefdevolle houding naar onze pijn.

Met zelf-compassie oefenen we mededogen voor ons eigen lijden, een bijzondere vorm van acceptatie.

Acceptatie van onszelf zoals we zijn, van onze pijn, en onze reacties op de pijn.

Met zelf-compassie geven we die zorg en vriendelijkheid aan onszelf die we ook aan dierbare anderen zouden geven. De positieve uitwerking hiervan kunnen we laten doorstromen naar de wereld om ons heen. Ook oefenen we meer bewust te genieten van een moment van vreugde, van een situatie die je dankbaar stemt.. jezelf en anderen vergeven is ook een thema in de training, dit te onderzoeken en het als uitdaging te zien.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Eenmaal onderweg gaan we een grotere veerkracht en vrijheid  ervaren in de omgang met de ups en downs van het leven, en wordt welzijn en gezondheid  bevorderd.

nov
29
vr
Compassietraining
nov 29 @ 13:30 – 16:00

Van Mindfulness tot Heartfulness
Door Titia van Rootselaar

In 10 lessen meer liefde in je leven.
In deze Compassietraining oefen je om met een milde en zorgzame blik, begrip en acceptatie  te hebben voor destructieve gedachten en emoties. In plaats van dat we met stress (zelfkritiek, ons terugtrekken) op ons lijden reageren, leren we een meer liefdevolle houding naar onze pijn.

Met zelf-compassie oefenen we mededogen voor ons eigen lijden, een bijzondere vorm van acceptatie.

Acceptatie van onszelf zoals we zijn, van onze pijn, en onze reacties op de pijn.

Met zelf-compassie geven we die zorg en vriendelijkheid aan onszelf die we ook aan dierbare anderen zouden geven. De positieve uitwerking hiervan kunnen we laten doorstromen naar de wereld om ons heen. Ook oefenen we meer bewust te genieten van een moment van vreugde, van een situatie die je dankbaar stemt.. jezelf en anderen vergeven is ook een thema in de training, dit te onderzoeken en het als uitdaging te zien.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Eenmaal onderweg gaan we een grotere veerkracht en vrijheid  ervaren in de omgang met de ups en downs van het leven, en wordt welzijn en gezondheid  bevorderd.

dec
3
di
Compassietraining MBCL
dec 3 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

dec
6
vr
Compassietraining
dec 6 @ 13:30 – 16:00

Van Mindfulness tot Heartfulness
Door Titia van Rootselaar

In 10 lessen meer liefde in je leven.
In deze Compassietraining oefen je om met een milde en zorgzame blik, begrip en acceptatie  te hebben voor destructieve gedachten en emoties. In plaats van dat we met stress (zelfkritiek, ons terugtrekken) op ons lijden reageren, leren we een meer liefdevolle houding naar onze pijn.

Met zelf-compassie oefenen we mededogen voor ons eigen lijden, een bijzondere vorm van acceptatie.

Acceptatie van onszelf zoals we zijn, van onze pijn, en onze reacties op de pijn.

Met zelf-compassie geven we die zorg en vriendelijkheid aan onszelf die we ook aan dierbare anderen zouden geven. De positieve uitwerking hiervan kunnen we laten doorstromen naar de wereld om ons heen. Ook oefenen we meer bewust te genieten van een moment van vreugde, van een situatie die je dankbaar stemt.. jezelf en anderen vergeven is ook een thema in de training, dit te onderzoeken en het als uitdaging te zien.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Eenmaal onderweg gaan we een grotere veerkracht en vrijheid  ervaren in de omgang met de ups en downs van het leven, en wordt welzijn en gezondheid  bevorderd.

dec
10
di
Compassietraining MBCL
dec 10 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

dec
13
vr
Compassietraining
dec 13 @ 13:30 – 16:00

Van Mindfulness tot Heartfulness
Door Titia van Rootselaar

In 10 lessen meer liefde in je leven.
In deze Compassietraining oefen je om met een milde en zorgzame blik, begrip en acceptatie  te hebben voor destructieve gedachten en emoties. In plaats van dat we met stress (zelfkritiek, ons terugtrekken) op ons lijden reageren, leren we een meer liefdevolle houding naar onze pijn.

Met zelf-compassie oefenen we mededogen voor ons eigen lijden, een bijzondere vorm van acceptatie.

Acceptatie van onszelf zoals we zijn, van onze pijn, en onze reacties op de pijn.

Met zelf-compassie geven we die zorg en vriendelijkheid aan onszelf die we ook aan dierbare anderen zouden geven. De positieve uitwerking hiervan kunnen we laten doorstromen naar de wereld om ons heen. Ook oefenen we meer bewust te genieten van een moment van vreugde, van een situatie die je dankbaar stemt.. jezelf en anderen vergeven is ook een thema in de training, dit te onderzoeken en het als uitdaging te zien.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Eenmaal onderweg gaan we een grotere veerkracht en vrijheid  ervaren in de omgang met de ups en downs van het leven, en wordt welzijn en gezondheid  bevorderd.

dec
17
di
Compassietraining MBCL
dec 17 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

jan
7
di
Compassietraining MBCL
jan 7 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

jan
14
di
Compassietraining MBCL
jan 14 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

jan
21
di
Compassietraining MBCL
jan 21 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie

jan
28
di
Compassietraining MBCL
jan 28 @ 19:15 – 21:45

Compassietraining-MBCL
door Hilka Jelsma, psycholoog en mindfulness/compassietrainer, gespecialiseerd in stressregulatie en ceativiteitsontwikkeling

In deze compassietraining leer je jezelf beter onder ogen zien in verschillende stemmingen. Met liefdevolle oefeningen ontwikkel je veerkracht voor tegenslag, verlies en onzekerheid. Je kwetsbaarheid mag er zijn en de oefeningen in mildheid geven je meer verdraagzaamheid voor jezelf en anderen.

De training geeft inzicht in de drie centrale emotieregulatiesystemen die ons gedrag sturen, gericht op veiligheid, verlangen (bevrediging) en sociale verbondenheid. Deze drie systemen kunnen uit balans raken door invloeden van buitenaf, maar ook van binnenuit, bijvoorbeeld door schaamte of zelfkritiek. De oefeningen in compassie herstellen het evenwicht, zodat je de ups en downs van het leven open tegemoet kunt treden en meer vrijheid en creativiteit kunt ervaren.

Gun jezelf deze aandacht en zorg, die ook ten goede zal komen aan de mensen om je heen.

Voor meer informatie zie http://www.hikajelsma.nl/compassie