jan
27
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
jan 27 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

jan
28
di
Tai chi
jan 28 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
jan 28 @ 19:00 – 20:15


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Tai chi
jan 28 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
jan 28 @ 20:30 – 21:45


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

jan
29
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
jan 29 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

Kundalini yoga door Petra Bolten
jan 29 @ 19:45 – 21:00

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

jan
30
do
Yoga Core Power door Jaap Spaans
jan 30 @ 18:00 – 19:00

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
jan 30 @ 19:15 – 20:15

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
jan 30 @ 20:30 – 21:30

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

jan
31
vr
Kundalini yoga door Petra Bolten
jan 31 @ 09:30 – 10:45

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
3
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 3 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
4
di
Tai chi
feb 4 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 4 @ 19:00 – 20:15


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Tai chi
feb 4 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 4 @ 20:30 – 21:45


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

feb
5
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 5 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 5 @ 19:45 – 21:00

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
6
do
Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 6 @ 18:00 – 19:00

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 6 @ 19:15 – 20:15

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 6 @ 20:30 – 21:30

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

feb
7
vr
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 7 @ 09:30 – 10:45

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
10
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 10 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
11
di
Tai chi
feb 11 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 11 @ 19:00 – 20:15


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Tai chi
feb 11 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 11 @ 20:30 – 21:45


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

feb
12
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 12 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 12 @ 19:45 – 21:00

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
13
do
Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 13 @ 18:00 – 19:00

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 13 @ 19:15 – 20:15

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 13 @ 20:30 – 21:30

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

feb
14
vr
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 14 @ 09:30 – 10:45

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
17
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 17 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
18
di
Tai chi
feb 18 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 18 @ 19:00 – 20:15


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Tai chi
feb 18 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 18 @ 20:30 – 21:45


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

feb
19
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 19 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 19 @ 19:45 – 21:00

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
20
do
Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 20 @ 18:00 – 19:00

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 20 @ 19:15 – 20:15

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
feb 20 @ 20:30 – 21:30

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

feb
21
vr
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 21 @ 09:30 – 10:45

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
24
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 24 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!

 

feb
25
di
Tai chi
feb 25 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 25 @ 19:00 – 20:15


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Tai chi
feb 25 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga door Patricia van Doorn
feb 25 @ 20:30 – 21:45


YIN YOGA

Door Patricia van Doorn

Nooit was het leven zo hectisch als nu. In tijden waarin zakelijk succes, snelle communicatie en digitalisering de boventoon voeren, dreigen mensen het contact met zichzelf te verliezen. Hoe herstel of verbeter je het contact met jezelf? Na een lange zoektocht bleek Yin Yoga voor mij dé oplossing te zijn.

Yin Yoga is al eeuwen oud maar heeft sinds ongeveer 20 jaar écht aan bekendheid gewonnen. Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het is een zachte en meditatieve vorm van yoga die voor ruimte in het lichaam zorgt. De houdingen doe je niet in de beweging maar juist in de stilte. Hierdoor ontspan je je spieren en richt je de aandacht naar het bindweefsel. Yin Yoga kan uitdagend zijn, maar de ontspanning die je daarna voelt is heel prettig. Door het beoefenen van Yin Yoga leer je te luisteren naar je lichaam en onderscheid te maken tussen weerstand en pijn.

Door regelmatig Yin Yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens langere tijd in blijft. Zo kan je spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten worden soepel. Je creëert meer opening en ruimte in het lichaam en hierdoor kan energie weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking.

Yin Yoga is een tegenhanger van de hectische en snelle manier van leven. Een van de mooiste effecten van Yin Yoga is de innerlijke stilte en het ontdekken van de kracht van jezelf van binnenuit.

Mijn passie is mensen dichter bij zichzelf te brengen, zodat ze leren zonder oordeel naar zichzelf te kijken en vooral leren te luisteren naar hun lichaam. Om vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Yin Yoga stelt mij in staat die passie over te brengen. Ik wil je graag laten ervaren wat Yin Yoga voor jou kan betekenen, zowel fysiek als mentaal. Mijn doel is om lessen te geven waar iedereen zich veilig, gezien en geliefd voelt. Zodat jij je ontspant, toelaat wat zich aandient, loslaat en thuiskomt bij jezelf. Mijn ervaring en behaalde opleidingen als mindfulnesstrainer (cat. 1), communicatietrainer, hormoonfactortrainer, mediator en coach helpen mij dit doel te realiseren.

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Met ingang van 7 januari 2020 geef ik op dinsdagavond les bij Wakker bewust zijn. De tijden zijn van 19.00 tot 20.15 en van 20.30 tot 21.45.

TARIEVEN

3 Proeflessen*€ 20
Losse les € 14
Maandabonnement (4 lessen)€ 40 (5 weken geldig)
Strippenkaart (10 lessen)€ 115 (14 weken geldig)
PrivélesIn overleg

* Je kunt per persoon eenmalig gebruik maken van de actie voor 3 proeflessen en de lessen zijn een maand geldig.

Je kunt je opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl . Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

feb
26
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
feb 26 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!