Alle Activiteiten

okt
6
zo
Lezing Geert Kimpen
okt 6 2019 @ 15:00 – okt 6 2020 @ 17:30
okt
14
ma
Liquid Body Nidra with Little Stretches
okt 14 @ 18:00 – 19:15


Liquid Body Nidra with Little Stretches
Door Joyce Mol

De Liquid Body Nidra les with Little Stretches is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam. 

De Liquid Body Nidra with Little Stretches is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken. 

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.
Easy Flow Yoga
okt 14 @ 19:30 – 20:45


Easy Flow Yoga

Door Joyce Mol

Easy Flow & Yin Yoga is een combinatie van kracht, balans en yin houdingen. Een fijne les waarmee je ruimte en flexibiliteit in je lichaam kunt gaan ervaren. De les is van een hogere intensiteit waarbij je het lichaam een lichte detox kunt geven. We verwarmen het lichaam van binnen uit met de zonnegroeten en staande houdingen een gaan vanuit daar over naar de ontspannen yin houdingen.

Stillness, Movement en Mobility. Je mag na lange tijd van ontspanning ook weer aansterken en daar kan deze les goed aan bijdragen. Je houding veranderd. Onderrugklachten verdwijnen door de core training die je continu doet bij de bewegingen. De bewegingen verlopen op het ritme van de adem in een flow.

Easy Flow & Yin Yoga is een les waarbij je je spieren sterker maakt, afvalstoffen kunt afvoeren en het bindweefsel kunt stretches. Een fijne les die je mentaal en fysiek opladen.

Tijdens mijn lessen leer ik je de adem gebruiken als healing tool. Je vind weer rust en ruimte in je mind en lijf.

De Zeven Sluiers – respecteer ze en je krijgt de relatie van je dromen
okt 14 @ 20:00 – 22:00


De Zeven Sluiers, respecteer ze en je krijgt de relatie van je dromen
Door Judith Bruin

De Zeven Sluiers zijn de zeven stappen die je idealiter op een natuurlijke manier doorloopt in een relatie. Het begint
met sluier 1, een blik die iets te lang blijft hangen, handje vasthouden en een kusje op de wang. Vervolgt door een
omhelzing, een kus op de mond, een tongzoen, wat gefriemel boven de kleren en een volgende keer onder de
kleren. Op een gegeven moment gaan de kleren uit en ontdek je elkaar volledig, sluier zeven.

Wanneer je hier de tijd voor neemt ontstaat er vanuit verliefdheid een natuurlijke verbinding tussen seksualiteit en
hechting. Tijdens een eerste relatie, meestal in je jonge jaren, gebeurt dit min of meer automatisch, maar bij een
volgende relatie doorloop je de zeven sluiers vaak niet meer. Tegenwoordig gaan we ervan uit dat sluier zeven
het hoogst haalbare is binnen een relatie en wil je daar zo snel mogelijk zijn. Dat veroorzaakt onbewust kleine
barstjes in de relatie die verder scheuren naarmate er wat tegenslag is en er verwijten over en weer komen. En
voordat je het weet hou je nog wel van elkaar, maar ben je elkaar kwijt. Wat nu?

Dan zijn de zeven sluiers een mooie manier om te resetten. Je begint je relatie weer opnieuw. Niet alleen vanuit
gevoel maar ook met gedegen kennis. Die combinatie zorgt ervoor dat je vanuit wijsheid handelt. Die wijsheid
is er niet zomaar, zeker niet wanneer je merkt dat er pijn is binnen een relatie en je geneigd bent om vanuit je ego
te reageren. Daarom haal je de seksualiteit tijdelijk uit de relatie. Dat klinkt tegenstrijdig omdat de meeste seks
associëren met een goede relatie. Door daar een stap terug in te doen ontstaat er onmiddellijk meer intimiteit, rust,
opening en nieuwe mogelijkheden.

Tijdens de lezing leg ik alle zeven sluiers uit. Hoe je er aan begint ook als je partner het maar niets vindt en wat ervoor nodig is om het soepel te laten verlopen. Met de kennis van de zeven sluiers kun je je kinderen de voorlichting
geven die ze nodig hebben en geef je een tegenwicht aan de pornograficering van onze maatschappij.

Wil je meer informatie? Kijk dan hier: http://www.beminjezelf.nl

okt
15
di
Liquid Body Nidra with Little Stretches
okt 15 @ 18:00 – 19:15


Liquid Body Nidra with Little Stretches
Door Joyce Mol

De Liquid Body Nidra les with Little Stretches is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam. 

De Liquid Body Nidra with Little Stretches is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken. 

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.
Tai chi
okt 15 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga
okt 15 @ 19:30 – 20:45


Yin Yoga

Door Joyce Mol

Yin yoga is in tegenstelling tot Yang Yoga niet gericht op het versterken van je spieren. Je kunt het ook niet vergelijken met een work-out. Met Yin Yoga maak je zachte bewegingen met een stretch die prettig aanvoelt. Je blijft in tegenstelling tot Yang Yoga langer in de houding zitten (3 minuten). Na drie minuten ontstaat er flexibiliteit in het dieper liggende weefsel.

Je kunt je voorstellen dat als je lang niet beweegt door een lang ziektebed, een gebroken beek of een blessure het weefsel de spieren stevig gaan inkapselen. Je kunt het vergelijken met een cocon waar je in zit en waar je de tijd voor mag nemen om uit te ontwaken. Uiteindelijk zullen de Yin Yoga houdingen je helpen naar een soepeler lichaam en een fijne en mooie lichaamshouding.

Paul Grilley is de grondlegger van Yin Yoga. Hij heeft de combinatie van anatomie en de meridianen uit de accupunctuur. Daarnaast zijn er aan de meridianen ook nog elementen verbonden. Dit brengt alles in verbinding met jouw lichaam, organen, emoties en de natuur.

Yin Yoga brengt jou opnieuw in verbinding met jouw lijf en je emoties. Het helpt je om bewust naar je situatie te kijken. In deze vorm van yoga gaat het er niet om hoever jij kunt gaan, hoe diep jij kunt buigen of hoe mooi je beweging eruitziet. Deze vorm van yoga is erop gebaseerd dat je naar binnen gaat kijken. Heb je er wel eens over na gedacht dat jouw lichaam misschien wel gewoon zo gebouwd is waardoor je bepaalde bewegingen niet kunt maken?
In mijn lessen laat ik je kennismaken met de werkelijkheid van jouw lichaam en hoe je aan meer flexibiliteit kunt werken.

Tarot – complete basiscursus voor beginners
okt 15 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

Tai chi
okt 15 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

okt
16
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 16 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
Compassietraining
okt 16 @ 19:00 – 21:30


Van Mindfulness tot Heartfulness

Op Mindfulness gebaseerd compassievol leven
door Titia van Rootselaar

Een vriendelijker omgang met jezelf, meer sociale verbondenheid, minder angst om fouten te maken – wie wil dat niet? In de praktijk blijkt dat vaak moeilijk haalbaar, zeker als je pijnlijke en stressvolle omstandigheden tegenkomt.

Compassie stelt je in staat meer levensgeluk te verwerven.

Compassie is het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden, zowel van onszelf als van anderen, en de moed en de bereidheid hebben om er wat aan te doen. Iedereen kan dit vermogen door oefening tot bloei laten komen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag.

Bij de training ontvang je het boek Compassie in je leven, een gids voor ieder die zoekt naar wegen om lijden te verlichten, meer levensgeluk te ervaren, gezonder me zichzelf en anderen om te gaan en te leven vanuit het hart. Dit boek is de basis van de training.

Wil je meer weten?
28 augustus is er een informatieavond over deze training. Je bent van harte welkom.

Praktische informatie
De compassietraining MBCL bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur én een compassievolle retraite dag op 3 november, helemaal voor jezelf. Bijdrage voor de training is €375,-

Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 16 @ 19:45 – 21:00

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
okt
17
do
Yoga Core Power door Jaap Spaans
okt 17 @ 18:00 – 19:00

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
okt 17 @ 19:15 – 20:15

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
okt 17 @ 20:30 – 21:30

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

okt
18
vr
Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 18 @ 09:30 – 10:45

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
Compassietraining
okt 18 @ 13:30 – 16:00

Van Mindfulness tot Heartfulness
Door Titia van Rootselaar

In 10 lessen meer liefde in je leven.
In deze Compassietraining oefen je om met een milde en zorgzame blik, begrip en acceptatie  te hebben voor destructieve gedachten en emoties. In plaats van dat we met stress (zelfkritiek, ons terugtrekken) op ons lijden reageren, leren we een meer liefdevolle houding naar onze pijn.

Met zelf-compassie oefenen we mededogen voor ons eigen lijden, een bijzondere vorm van acceptatie.

Acceptatie van onszelf zoals we zijn, van onze pijn, en onze reacties op de pijn.

Met zelf-compassie geven we die zorg en vriendelijkheid aan onszelf die we ook aan dierbare anderen zouden geven. De positieve uitwerking hiervan kunnen we laten doorstromen naar de wereld om ons heen. Ook oefenen we meer bewust te genieten van een moment van vreugde, van een situatie die je dankbaar stemt.. jezelf en anderen vergeven is ook een thema in de training, dit te onderzoeken en het als uitdaging te zien.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een sterke samenhang is tussen compassie en gezondheid, welzijn en de weerbaarheid bij tegenslag. Eenmaal onderweg gaan we een grotere veerkracht en vrijheid  ervaren in de omgang met de ups en downs van het leven, en wordt welzijn en gezondheid  bevorderd.

inloopspreekuur
okt 18 @ 15:00 – 17:00


Inloopspreekuur
Elke vrijdagmiddag van 15.00 uur tot 17.00 uur

Korte antwoorden en volledige healings
Ontvang een krachtige healing en krijg een duidelijk antwoord op een (levens-)vraag of kom binnen voor een advies over begeleiding bij jouw persoonlijke uitdagingen. Je kunt ook binnenkomen om kennis te maken via een kort consult. De consulten duren een kwartier tot twintig minuten.

Zonder afspraak
Je kunt gewoon binnenlopen. Vooraf een afspraak maken is niet nodig. De consultprijs is € 15,-.

Vragen over het inloopspreekuur
Je kunt alle vragen over het inloopspreekuur stellen via e-mail of telefonisch.

De coaches
Het inloopspreekuur wordt steeds verzorgd door therapeuten die binnen Wakker werkzaam zijn. Er kan bijvoorbeeld een kaartlegging worden gedaan of je maakt kennis met een krachtige healing. De coaches werken samen met diverse hulpverleners binnen centrum Wakker bewust zijn. Desgewenst kunnen zij je ook doorverwijzen.

Tot en met december 2019 zullen onderstaande therapeuten aanwezig zijn tijdens de inloopmiddag:

weeknr.Datumtherapeuten
404 oktober 2019Frank van Hemert
  Joke Overweel
4111 oktober 2019Frank van Hemert
  Joke Overweel
4218 oktober 2019Frank van Hemert
  Wilfried Tanghe
4325 oktober 2019Petra van Ginkel
  Marjan Rouschop
441 november 2019Frank van Hemert
  Joke Overweel
458 november 2019Joke Overweel
  Nimda Warmels
4615 november 2019Wilfried Tanghe
  Anniek Vleugel
4722 november 2019Petra van Ginkel
  Marjan Rouschop
4829 november 2019Frank van Hemert
  Anniek Vleugel
496 december 2019Joke Overweel
  Anniek Vleugel
5013 december 2019Wilfried Tanghe
  Nimda Warmels
5120 december 2019Petra van Ginkel
  Joke Overweel
5227 december 2019Joke Overweel
  Marjan Rouschop

Klik op de gewenste naam voor meer informatie:
Petra van Ginkel: Intuïtieve massage / healing (body)
Frank van Hemert: Tarot, numerologie (mind) en aurahealing (body)
Joke Overweel:  Reading, Healing, Visualisatie, Systemisch werk en Opstellingen, Voice Dialogue en Verbonden ademen.
Marjan Rouschop: Access Bars, Face lift en Holistic pulsing (body & mind)
Wilfried Tanghe: Bodywork
Anniek Vleugel: PRI (body & mind)
Nimda Warmels: Natuurgeneeskunde en irisdiagnostiek (body & mind)

Je bent van harte welkom in de tuinkamer, aan het eind van de gang. Daar staat een heerlijke kruidenthee en altijd wat lekkers voor je klaar. Je wordt zo snel mogelijk geholpen. De consulten vinden plaats in de tuinkamer en een andere beschikbare ruimte.

Graag tot ziens!

okt
20
zo
Qi-Gong, Dim-Mak en je eigen Psyche in conflicthantering
okt 20 @ 10:00 – 17:00


Qi-Gong, Dim-Mak en je eigen Psyche in conflicthantering

Door: Wilfried Tanghe

Wil je ook ervaren hoe “jouw” houding/instelling mogelijk de grootste invloed heeft op de conflictsituatie?!

Je leert in deze workshop zelfverdediging en/of conflict-hantering op een energetisch meer logische manier te benaderen waardoor (al dan niet gekende) technieken doeltreffender worden. We maken gebruik van Qi-Gong principes en Dim-Mak (drukgevoelige punten in ’t lichaam) in conflictsituaties en zelfverdediging. Een waardevolle ver-dieping van eventueel gekende technieken uit eigen krijgskunst discipline. Je leert er energetisch juist(-er) te reageren om op een veilige manier uit de crisissituatie te stappen of ze te controleren.

Wilfried heeft een zeer ruime ervaring in meerdere krijgskunsten,
* Master Qi-Gong
* Master 5de Dan Dim-Mak
* Leraar 1ste Dan Yawara Jitsu
* 1ste Dan Karate
en tracht al zijn kennis te verspreiden op een voor iedereen toegankelijke en toepasbare manier, ongeacht voorkennis, gestalte, kracht en flexibiliteit.

Toegankelijk voor iedereen ongeacht ervaring, discipline of niveau
Kostprijs €30, thee en koffie inbegrepen
Deelname bevestigen op info@wilfriedtanghe.com

Wakker op Zondag: Veerkracht! Het vermogen te herstellen van tegenspoed
okt 20 @ 13:00 – 15:30

Wakker op zondag: Veerkracht! Het vermogen te herstellen van tegenspoed
door Margreeth van der Oord

In deze workshop krijg je inzicht in de rol die het denken speelt bij tegenspoed en wat er in het lichaam gebeurt.  Ook maak je kennis met een aantal veerkracht versterkende oefeningen.

Margreeth van der Oord: “We maken het allemaal mee; ingrijpende levensgebeurtenissen. Er mee omgaan is echter vaak niet simpel. Veel mensen zijn er verlegen mee en daardoor dragen we de innerlijke beleving vaak alleen. Maar dat kan ook anders. Dit staat centraal in bijna al mijn werkzaamheden. Veerkracht vinden bij tegenspoed.

Ik bied privé consulten aan bij ernstige ziekte of andere live changing events. Daarnaast organiseer en begeleid ik een serie bijeenkomsten rondom rouw voor vrouwen. Weduwen die twee jaar of langer leven met verlies van hun partner aan de dood. Ook zijn er ‘stilte-dagen’ die helpen de kunst van het leven weer op te pakken.

Ik ben pionier binnen de aanvullende gezondheidzorg. Ik richt me op de effecten van trauma en traumatische gebeurtenissen. De impact hiervan op het brein en het lichaam en effectieve methoden voor heling. Daarnaast ben ik Mindfulness & Meditatieleraar”

Zelf zilverwater maken
okt 20 @ 14:00 – 17:00


Workshop “Zelf zilverwater maken”

Voor iedereen die water kan koken en een eierwekker kan bedienen.
Door Frank van Hemert

Zilverwater
De antibacteriële werking van zilver is al duizenden jaren bekend en deze wordt nu nog steeds toegepast in o.a. medische preparaten. Cowboys namen vroeger een zilveren dollar mee op reis om de koemelk die ze zelf dronken te kunnen steriliseren. In laboratoria werden medische instrumenten vroeger gedesinfecteerd op zilveren schalen. Misschien vind je nog een flesje zilverwater in oma’s medicijnkastje want vorige generaties kenden dit middel heel goed. Het werkt op een andere manier dan de reguliere antibiotica en je kunt het zelf maken.

Om optimaal gebruik te maken van de antibacteriële eigenschappen kun je van zilver een colloïde (water-oplossing) maken met gebruik van staafjes zuiver zilver. De staafjes zilver geven submicroscopische deeltjes af aan het water die in het water blijven zweven doordat er een kleine elektrische lading op elk zilverdeeltje geplaatst wordt.

Zilverwater is dus een multifunctionele substantie en verhoogt de weerstand van het organisme. Het biedt ondersteuning bij het behouden van de gezondheid bij mensen, dieren en zelfs planten. Zilverwater wordt toegepast bij meer dan 600 klachten en aandoeningen! Waar het vroeger in de Verenigde Staten als geneesmiddel werd verkocht, kun je het nu verkrijgen als antibacterieel middel. Zilverwater is nog altijd een populair middel dat gebruikt wordt om de gezondheid bij te staan. Je kunt het ook gebruiken om je wasmachine schoon te maken en je kleding te behandelen tegen micro-organismen.

Zelf doen
Je kunt thuis zilverwater maken, eenvoudig met behulp van een adapter en zilverelektroden. Het is niet duur en zilverwater heeft veel toepassingsmogelijkheden. Als je interesse hebt om zelf zilverwater te gaan maken dan is deze workshop precies wat je nodig hebt. Ik maak al jaren zilverwater voor vrienden en familie. Tijdens de workshop laat ik je eerst op een humoristische en ontspannen manier duidelijk zien hoe ik dat doe. Uiteraard kun je direct vragen stellen. Daarna ga je in groepjes zelf aan de slag. Je krijgt je eigen zilverwater in een druppelflesje mee naar huis!

Bij de workshop kun je jouw eigen apparaat inclusief zilverelektroden aanschaffen om thuis direct aan de slag te kunnen. Dit apparaat kost € 59,50 (s.v.p. contant betalen) en is bedoeld om tienduizenden liters zilverwater mee maken. Indien je hier interesse in hebt en het apparaat direct wilt aanschaffen, vermeld dat dan duidelijk bij je aanmelding i.vm. voldoende voorraad.

Wanneer: 20 oktober 2019
Hoe laat: 14.00 uur – 17.00 uur
Waar: centrum Wakker, Westerweg 14, Alkmaar
Investering: € 35,-

Er is plaats voor maximaal 9 personen dus tijdige aanmelding is gewenst.

okt
21
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 21 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
Liquid Body Nidra with Little Stretches
okt 21 @ 18:00 – 19:15


Liquid Body Nidra with Little Stretches
Door Joyce Mol

De Liquid Body Nidra les with Little Stretches is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam. 

De Liquid Body Nidra with Little Stretches is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken. 

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.
Easy Flow Yoga
okt 21 @ 19:30 – 20:45


Easy Flow Yoga

Door Joyce Mol

Easy Flow & Yin Yoga is een combinatie van kracht, balans en yin houdingen. Een fijne les waarmee je ruimte en flexibiliteit in je lichaam kunt gaan ervaren. De les is van een hogere intensiteit waarbij je het lichaam een lichte detox kunt geven. We verwarmen het lichaam van binnen uit met de zonnegroeten en staande houdingen een gaan vanuit daar over naar de ontspannen yin houdingen.

Stillness, Movement en Mobility. Je mag na lange tijd van ontspanning ook weer aansterken en daar kan deze les goed aan bijdragen. Je houding veranderd. Onderrugklachten verdwijnen door de core training die je continu doet bij de bewegingen. De bewegingen verlopen op het ritme van de adem in een flow.

Easy Flow & Yin Yoga is een les waarbij je je spieren sterker maakt, afvalstoffen kunt afvoeren en het bindweefsel kunt stretches. Een fijne les die je mentaal en fysiek opladen.

Tijdens mijn lessen leer ik je de adem gebruiken als healing tool. Je vind weer rust en ruimte in je mind en lijf.

Zijnsgeoriënteerde Meditatie
okt 21 @ 19:30 – 21:30

Zijnsgeoriënteerde Meditatie
Door Digna Schenk

Mijn naam is Digna Schenk en ik ben in 2014 voor het eerst met Zijnsoriëntatie in aanraking gekomen. Zijnsoriëntatie heeft mij laten zien en ervaren dat ik oneindig veel ruimer ben dan dat ik vanuit mijn geschiedenis zou geloven. De visie van Zijnsoriëntatie herinnert ons eraan dat we altijd al vrij, open en liefdevol zijn en het geeft ons de mogelijkheid om dit daadwerkelijk te ervaren in het dagelijkse leven.

Zijnsoriëntatie laat mij inzien dat de rijkdom waar ik naar op zoek ben te vinden is in dit moment, het nu. Ik kan al mijn zoeken staken. Ik kan mijn op weg zijn staken. Rustend in het huidige moment, zijn de antwoorden waar ik naar zoek te vinden. Voor mij is dit tegendraads. Mijn dagelijks zelf wil weg bij pijn en ongemak. Juist dit weggaan blijkt de pijn in stand te houden. Precies dat creëert mijn lijden.

Nu ik leer rusten, ook als het pijnlijk of ongemakkelijk is, ervaar ik de rijkdom die altijd aanwezig is. Ik ben als vermoeide reiziger thuisgekomen. Ik kan Zijn, precies hier en nu. Liefde, vreugde en een gevoel van nabijheid welt als vanzelf op.

Wat leveren deze meditatie avonden je op?
– Je komt los van het dagelijkse leven en de dualiteit.
– Je leert een nieuwe manier van kijken naar de werkelijkheid;
– Je ontdekt verkrampingen waarmee je in het dagelijkse leven rondloopt;
– Je gaat beseffen dat je Al Heel bent;
– Je ontdekt dat je niet aan jezelf hoeft te sleutelen, klussen, of veranderen;
– Je leert verschillende oefeningen die je in het dagelijks leven toe kunt passen;
– Je ontdekt de rijkdom van aanwezig zijn in het huidige moment.

Voor meer informatie:
www.dignaschenk.nl

okt
22
di
Liquid Body Nidra with Little Stretches
okt 22 @ 18:00 – 19:15


Liquid Body Nidra with Little Stretches
Door Joyce Mol

De Liquid Body Nidra les with Little Stretches is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam. 

De Liquid Body Nidra with Little Stretches is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken. 

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.
Tai chi
okt 22 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Yin Yoga
okt 22 @ 19:30 – 20:45


Yin Yoga

Door Joyce Mol

Yin yoga is in tegenstelling tot Yang Yoga niet gericht op het versterken van je spieren. Je kunt het ook niet vergelijken met een work-out. Met Yin Yoga maak je zachte bewegingen met een stretch die prettig aanvoelt. Je blijft in tegenstelling tot Yang Yoga langer in de houding zitten (3 minuten). Na drie minuten ontstaat er flexibiliteit in het dieper liggende weefsel.

Je kunt je voorstellen dat als je lang niet beweegt door een lang ziektebed, een gebroken beek of een blessure het weefsel de spieren stevig gaan inkapselen. Je kunt het vergelijken met een cocon waar je in zit en waar je de tijd voor mag nemen om uit te ontwaken. Uiteindelijk zullen de Yin Yoga houdingen je helpen naar een soepeler lichaam en een fijne en mooie lichaamshouding.

Paul Grilley is de grondlegger van Yin Yoga. Hij heeft de combinatie van anatomie en de meridianen uit de accupunctuur. Daarnaast zijn er aan de meridianen ook nog elementen verbonden. Dit brengt alles in verbinding met jouw lichaam, organen, emoties en de natuur.

Yin Yoga brengt jou opnieuw in verbinding met jouw lijf en je emoties. Het helpt je om bewust naar je situatie te kijken. In deze vorm van yoga gaat het er niet om hoever jij kunt gaan, hoe diep jij kunt buigen of hoe mooi je beweging eruitziet. Deze vorm van yoga is erop gebaseerd dat je naar binnen gaat kijken. Heb je er wel eens over na gedacht dat jouw lichaam misschien wel gewoon zo gebouwd is waardoor je bepaalde bewegingen niet kunt maken?
In mijn lessen laat ik je kennismaken met de werkelijkheid van jouw lichaam en hoe je aan meer flexibiliteit kunt werken.

Tarot – complete basiscursus voor beginners
okt 22 @ 20:00 – 22:00

Tarotkaarten zijn vergelijkbaar met de menukaarten van een restaurant:
Al weet je wat je krijgt, de smaak is altijd weer verrassend…

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Meer dan waarzeggerij
Van tarotkaarten gaat een bijna mystieke aantrekkingskracht uit. Tarot is veel meer dan toekomstvoorspellen of waarzeggerij. Er ligt ongelooflijk veel eeuwenoude kennis in de kaarten opgeslagen. Veel mensen die met het kaartspel in contact komen, worden verleid om een spel kaarten en een boekje te kopen om thuis te gaan studeren. Zo begon ik ooit zelf ook aan een spel Lenormandkaarten (een kaartspel, verwant aan tarot) toen ik 14 jaar was. Wat gebeurde? Ik begon er enthousiast aan maar na een half jaar belandde het spel in de kast. Toch bleef het me interesseren en elke keer als ik over kaartleggers hoorde, wilde ik er ook ‘iets’ mee doen.

Complete cursus
Pas jaren later besloot ik om me meer te gaan verdiepen in kaartlezen door een solide cursus te volgen. Dat heeft mij heel veel duidelijkheid gegeven over allerlei levensvragen waar ik mee worstelde. Na de cursus kon ik de tarotkaarten goed lezen en interpreteren en ook de Lenormandkaarten begreep ik ineens veel beter. Sindsdien heb ik de eeuwenoude kennis al aan veel cursisten doorgegeven en er nog veel meer mensen mee geholpen. Ik geef les volgens dezelfde methode als mijn lerares, een methode die voor iedereen zeer toegankelijk is; door in een kleine cursusgroep samen met anderen de kaarten vanuit jezelf te benaderen ontstaat al gauw een “persoonlijke band” met dit waanzinnig interessante kaartspel.

Jouw leven in een nieuw licht
Iedereen die tarot wil bestuderen neem ik graag mee op reis naar de diepste diepten van hun eigen wezen, of net zover als iemand zelf wenst te gaan. Tijdens de cursus word je bekend met de betekenis van de kaarten aan de hand van voorbeelden uit je eigen leven, waardoor je jouw eigen geschiedenis en toekomst als kapstok en naslagwerk kunt gebruiken. Met het nieuwe licht dat tarot op jouw eigen verleden werpt, begrijp je reeds tijdens de cursus je eigen leven steeds beter. De afbeeldingen en symboliek van de tarotkaarten krijgen voor jou een persoonlijke betekenis.

Inhoud
De grote geheimen van het tarotspel zullen uitvoerig worden behandeld. De totale cursus bestaat uit twee delen. Het eerste deel richt zich voornamelijk op de betekenis van kleuren, getallen en alle symbolen (buiten de stokken, zwaarden, munten en bekers van de Kleine Arcana) die op de kaarten voorkomen. Ook de Grote Arcana (een belangrijk onderdeel van tarot) wordt in zijn geheel bestudeerd en legpatronen voor de Grote Arcana-kaarten worden behandeld. Na vier weken vakantie begint het tweede deel van de cursus. Daarin wordt de Kleine Arcana behandeld en de complete betekenis van alle zwaarden-, stokken-, bekers- en muntenkaarten, evenals legpatronen voor het gehele tarotspel. Tijdens de cursus komen ook allerlei andere aspecten van kaartleggen aan bod, zoals ethiek, geestelijke voorbereiding en hoe kaartleggingen op een doeltreffende manier kunnen worden opgebouwd. Ook is er ruime aandacht voor allerlei filosofieën, culturen en religies van over de hele wereld. Kortom: een complete cursus die je begeleidt tot volwaardig tarotkenner!

Tijdens de cursus wordt gebruik gemaakt van de Rider Waite tarotkaarten, die je op de tweede cursusavond zult ontvangen. Er zal veel worden gepraat dus is het belangrijk om zelf pen en papier mee te nemen om aantekeningen te kunnen maken. Er wordt gestart als er een volledige cursusgroep kan worden gevormd. Een cursusgroep bestaat uit 4 tot 6 cursisten (niet meer!) zodat er veel persoonlijke aandacht voor elke cursist is. Omdat we in een kleine groep werken is tijdige reservering wenselijk.

Indeling
De cursus bestaat uit 16 avonden, verdeeld over 2 X 8 weken met tussendoor 5 weken vakantie (dus: 21 weken). Elke lesavond is onmisbaar en duurt 2 (tot 2,5) uur. Planning: in de periode van dinsdag 8 oktober 2019 t/m 25 februari 2020: elke dinsdagavond vanaf 20.00 uur (m.u.v. de .gehele maand december 2019).

LET OP: alle plaatsen voor deze cursus zijn inmiddels bezet, je kunt je nu niet meer opgeven.

Hartelijke groet,
In Lak’ech

Frank van Hemert

Tai chi
okt 22 @ 20:15 – 21:15

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

okt
23
wo
Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 23 @ 09:15 – 10:30

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
Basistraining Mindfulonderwijs
okt 23 @ 17:00 – 19:00


De basistraining van mindfulonderwijs

Deze training is bedoeld voor leerkrachten en ondersteunend personeel in het onderwijs.

trainer: Anita Schreij

In onze basismodule 1 maak je kennis met het fenomeen ‘aandacht’ en ga je aan de slag met aandacht als instrument en het trainen ervan. Je leert over het verband tussen (stressvolle) situaties met gedachten, emoties en fysieke ervaringen. Je leert hiermee vanuit een mindfulness perspectief om te gaan. Daarnaast is er aandacht voor stressvolle communicatie (met de kinderen, collega’s, ouders). Je krijgt diverse tools aangereikt om het in de klas daadwerkelijk anders te ervaren en doen.

Wat wordt er aangepakt
In de basistraining leren wij jou omgaan met emotionele vermoeidheid, werkdruk en werkgerelateerde stress. Dit zal jou helpen met omgaan van stressvolle momenten, gedragsproblematiek van leerlingen en onzekere situaties. Hierdoor is er minder kans op een burn-out en doe je je werk met meer ontspanning en plezier.

Inhoudelijke onderwerpen van de training
Onderwerpen zijn:
* Fenomeen ‘aandacht’ en trainen ervan
* Omgaan met stress en werkdruk (gedrag, administratie, taken)
* Zelfzorg in het dagelijks leven en op school
* Grenzen en mogelijkheden binnen je rol als Ieraar
* Communicatie met ouders, leerlingen en collega’s
De basistraining is door iedereen te volgen.

Informatie
De prijs van deze training is € 449,– per deelnemer. Dit valt te declareren bij jouw organisatie/school.
De basistraining bestaat uit 5 trainingssessies van 2 uur per sessie.
Thuisoefening bestaat uit verschillende oefeningen en het na afloop van iedere bijeenkomst invullen van een reflectieverslag. De studiebelasting is plusminus een half uur per dag. Een reader wordt bij aanvang van de training verstrekt.
Aanmelden via de website https://mindfulonderwijs.nl/inschrijven/

Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 23 @ 19:45 – 21:00

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
okt
24
do
Yoga Core Power door Jaap Spaans
okt 24 @ 18:00 – 19:00

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Yoga Core Power door Jaap Spaans
okt 24 @ 19:15 – 20:15

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

Transformeer zelfafwijzing door de Magie van Zelfcompassie!
okt 24 @ 19:30 – 22:00

Transformeer zelfafwijzing door de Magie van Zelfcompassie!
Door Marcel Gazendam, en Antje Bednarczyk

“Op de hielen…”

“ Mijn innerlijke criticus zit mij de laatste tijd weer behoorlijk op de hielen. Hij duikt op de meest ongelukkige momenten op, en vuurt onophoudelijk commentaar op me af. Op een of andere manier weet ie perfect de momenten te kiezen dat ik het meest kwetsbaar ben, om mij uit te leggen dat ik het helemaal verkeerd gedaan heb, of dat het nooit goed komt met mij! Het is doodvermoeiend en maakt me enorm onzeker. Ik raak hem niet kwijt.”

Ken je de neiging om jezelf kritisch te beoordelen? De stem in jezelf die je verwijten maakt, die je vertelt dat je iets niet goed doet? Het gevoel dat er iets mis met je is, dat je niet deugt, dat je tekort schiet…
Er zijn vele manieren waarin wij zelfkritiek en zelf-afwijzing vorm geven. Soms in het oog springend, soms sluipend en bijna ongrijpbaar. Verwijten, veroordeling, vernedering, intimidatie…Dat zijn maar een paar manieren waarop onze criticus opereert.

De negatieve gevolgen voor ons leven zijn ingrijpend. Wij verliezen onze kracht, onze levenslust en ons vermogen om een situatie helder te zien. Wij breken onze positieve energie af en saboteren onze relaties en andere levensgebieden. We zijn ten prooi aan schaamte, schuldgevoel, angst, depressie en uitputting.

Verlang je er naar om méér ruimte scheppen in je innerlijk?
Om vriendelijkheid, mildheid en acceptatie te openen?
Om meer kracht, helderheid en zelfvertrouwen in je leven te scheppen?
Dan is er goed nieuws: dat kan!
In ons is een bron van zelfwaardering en ruimhartigheid. Deze kracht noemen wij zelfcompassie. Deze zelfcompassie is vervolgens de basis voor mededogen ten opzichte van anderen.

Training.

In vier avonden van 2,5 uur elk leggen we de basis voor het openen van ons ruime hart. Met vele tips en ervaringsgerichte oefeningen, meteen bruikbaar in je dagelijks leven.
Inbegrepen, indien gewenst, een individueel follow-up gesprek enige tijd na de training.
Iedereen is welkom.

Werkvormen.

Korte begeleide meditaties worden gevolgd door concrete uitleg. Dan volgen diverse oefeningen, individueel en in uitwisseling met groepsgenoten. Er is ruimte voor vragen. Ter ondersteuning: huiswerkopdrachten.

Thema’s.

Van zelfverwerping naar zelfcompassie
Hoe doen wij dat? De eerste stap is: hoe kunnen we zonder oordeel blijven bij wat er in ons is?

Zelfafwijzing ontmaskeren
Hoe herkennen wij de vaak subtiele aanvallen en sabotage van dit deel van ons? Hoe kunnen wij dit mentale dwangpatroon minimaliseren en vermijden?

Natuurlijk leven
Zelfcompassie komt tot uitdrukking in zelfzorg, bv. zorgen voor onze energiehuishouding. Hoe komen wij van een situatie van uitputting van kracht, stress en moeheid naar evenwichtig leven?

Innerlijke glimlach oefening
Deze meditatie nodigt zachte aandacht in onszelf uit. Een eenvoudige, effectieve vorm, die voor iedereen toegankelijk is, opent de ruimte in onszelf waarin zachtheid en mildheid kan bloeien.
.
Trainers:
Marcel Gazendam en Antje Bednarczyk van het Living Dao Centrum zijn trainer en coach op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, zelfcompassie en intimiteit in relaties. In hun benadering is er zowel openheid voor moeilijke ervaringen als ruimte voor humor en lichtheid.

Privé coaching, workshops op maat en lezingen op aanvraag. Over onze activiteiten: www.intimiteitcoach.nl.

Datum, locatie, kosten.
Donderdagen, 19:30 – 22:00 uur
24 oktober, 7 november, 21 november, 12 december 2019

Locatie: Centrum Wakker bewust zijn

Kosten: 160,- €, het boek “Zelfcompassie” van Kristin Neff en oefenmateriaal inbegrepen.
Teken je in vóór 24 september, dan ontvang je 15 € korting. Neem je een vriend(in) mee, dan is er 10 € korting.

Introductieworkshop
Op zondag 13 oktober 2019 13.00-15.30 uur een introductie in deze training. Kosten €10.

Inschrijving en info
per e-mail: Living Dao Centrum
Duinroos 1
1935 EH Egmond-Binnen
Tel: 072 531 4884
E-Mail: mgazendam@kpnplanet.nl

Yoga Core Power door Jaap Spaans
okt 24 @ 20:30 – 21:30

Yoga Core Power:

Een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de gewrichten en omliggende spier groepen (heupen, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en  verdieping. Per 6 weken volgen we een programma dat in intensiteit kan worden opgebouwd.

Lesduur: 1 uur

okt
25
vr
Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 25 @ 09:30 – 10:45

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
inloopspreekuur
okt 25 @ 15:00 – 17:00


Inloopspreekuur
Elke vrijdagmiddag van 15.00 uur tot 17.00 uur

Korte antwoorden en volledige healings
Ontvang een krachtige healing en krijg een duidelijk antwoord op een (levens-)vraag of kom binnen voor een advies over begeleiding bij jouw persoonlijke uitdagingen. Je kunt ook binnenkomen om kennis te maken via een kort consult. De consulten duren een kwartier tot twintig minuten.

Zonder afspraak
Je kunt gewoon binnenlopen. Vooraf een afspraak maken is niet nodig. De consultprijs is € 15,-.

Vragen over het inloopspreekuur
Je kunt alle vragen over het inloopspreekuur stellen via e-mail of telefonisch.

De coaches
Het inloopspreekuur wordt steeds verzorgd door therapeuten die binnen Wakker werkzaam zijn. Er kan bijvoorbeeld een kaartlegging worden gedaan of je maakt kennis met een krachtige healing. De coaches werken samen met diverse hulpverleners binnen centrum Wakker bewust zijn. Desgewenst kunnen zij je ook doorverwijzen.

Tot en met december 2019 zullen onderstaande therapeuten aanwezig zijn tijdens de inloopmiddag:

weeknr.Datumtherapeuten
404 oktober 2019Frank van Hemert
  Joke Overweel
4111 oktober 2019Frank van Hemert
  Joke Overweel
4218 oktober 2019Frank van Hemert
  Wilfried Tanghe
4325 oktober 2019Petra van Ginkel
  Marjan Rouschop
441 november 2019Frank van Hemert
  Joke Overweel
458 november 2019Joke Overweel
  Nimda Warmels
4615 november 2019Wilfried Tanghe
  Anniek Vleugel
4722 november 2019Petra van Ginkel
  Marjan Rouschop
4829 november 2019Frank van Hemert
  Anniek Vleugel
496 december 2019Joke Overweel
  Anniek Vleugel
5013 december 2019Wilfried Tanghe
  Nimda Warmels
5120 december 2019Petra van Ginkel
  Joke Overweel
5227 december 2019Joke Overweel
  Marjan Rouschop

Klik op de gewenste naam voor meer informatie:
Petra van Ginkel: Intuïtieve massage / healing (body)
Frank van Hemert: Tarot, numerologie (mind) en aurahealing (body)
Joke Overweel:  Reading, Healing, Visualisatie, Systemisch werk en Opstellingen, Voice Dialogue en Verbonden ademen.
Marjan Rouschop: Access Bars, Face lift en Holistic pulsing (body & mind)
Wilfried Tanghe: Bodywork
Anniek Vleugel: PRI (body & mind)
Nimda Warmels: Natuurgeneeskunde en irisdiagnostiek (body & mind)

Je bent van harte welkom in de tuinkamer, aan het eind van de gang. Daar staat een heerlijke kruidenthee en altijd wat lekkers voor je klaar. Je wordt zo snel mogelijk geholpen. De consulten vinden plaats in de tuinkamer en een andere beschikbare ruimte.

Graag tot ziens!

Lichter Leven
okt 25 @ 18:00 – 22:00

Masterclass Opleiding: “Lichter Leven”
Door Ferencz Stam / Travel healer

Ferencz StamDeze opleiding heeft tot doel mensen zichzelf weer te laten ontmoeten. Terug naar je essentie en je eigen innerlijke wijsheden. Vele generaties hebben ons geleerd vanuit overleven te handelen. Iedere dag stemt ons brein af om veilig en geborgen te voelen. Doordat wij vanuit emoties zijn geleerd te handelen, missen wij vaak waar het werkelijk hier op aarde om gaat. Je authentieke IK, die vrij kan leven zonder oordeel, opleggingen, gewoontes, overtuigingen en blokkades. Je bent hier gekomen om te stralen in liefde met alles wat is. Om lichter te kunnen leven dien je vanuit je eigen bron keuzes te maken. Meer een duidelijk beeld krijgen van wat je wilt vanuit je hart/ziel en hoe om te gaan met vele vormen van energie. (Hooggevoelige) mensen leg ik uit waarom zij vaak moe zijn of geblokkeerd staan. Ik geef ze tools om jezelf schoon te houden van energieën die je zielenpad niet dienen. Zo komt er een helder beeld over wie wij echt zijn en waar wij echt blij van worden. Wij zijn gekomen om te stralen hier op aarde! Ik laat je met je eigen licht werken, zodat je weer kunt stromen! Aan het einde van deze opleiding zal kunnen ervaren wat voelt als thuiskomen in een vertrouwde basis.

Data:
De opleiding zal worden gegeven op de vrijdagavond en wel op de volgende data.
25 okt. (Start)
1 nov.
8 nov.
15 nov.
22 nov.
29 nov. (Afsluiting)

Informatie:
Voor een uitgebreide toelichting betreffende deze opleiding en de kosten hiervan, kunt u een mail sturen naar: rootsandlightvibes@gmail.com

okt
26
za
Boekpresentatie en lezing: Van Wonden naar Wonderen
okt 26 @ 14:00 – 17:00

Lezing en boekpresentatie: Van Wonden naar Wonderen
Door Annelies Spaargaren

Een weg naar Innerlijke Bevrijding
Inzicht in jouw trauma’s opent jouw HART naar een vreugdevol leven.

In deze lezing laat Annelies Spaargaren zien hoe alles waar je mee worstelt, het begin kan zijn van een veranderingsproces. De bedoeling hiervan is je in contact te brengen met de wijsheid van je ziel, je innerlijk weten.
In haar werk ontdekte zij als paragnostisch- en regressietherapeut in haar praktijk Eye-Openers, dat de oorsprong van zowel psychische- als lichamelijke klachten terug te leiden is naar trauma’s, die ons of onze familieleden ooit overkomen zijn.

Als voelend medium heeft Annelies het vermogen om onverwerkte en bevroren emoties zoals boosheid, verdriet, wanhoop en machteloosheid te voelen als ook te kunnen uiten. Tevens komt zij de hiermee samenhangende beperkende overtuigingen op het spoor. Dat ruimt al enorm op, want elk trauma wat je voelt en begrijpt is een springplank naar bevrijding: het laat je levensstroom weer moeiteloos stromen!

Tijdens deze middag brengt zij de hoopgevende boodschap dat in elk trauma een levensles verborgen zit. Wat een opluchting kan dit zijn, als je daarin inzicht krijgt en je het verband ziet met je huidige leven. Dit opent de deur naar een nieuwe weg. Wanneer je anders tegen je beproeving aankijkt is dat inzicht heel bevrijdend. Puzzelstukken passen in elkaar. Na afloop voel je je herboren! Bovendien helpt het je om kwaliteiten te ontwikkelen en een leven te leiden dat inspirerend, betekenisvol en doelgericht is. De Eye-Openers Therapy blijkt voor vele mensen, die vaak al jarenlang met heling en bewustwording bezig zijn, het laatste puzzelstukje te zijn om zich te ontdoen van oude ballast en weer tot groei en bloei te komen.

* Ben je benieuwd hoe je deze inzichten in je leven kunt gebruiken?
* Wil je weten wat de dieperliggende oorzaak is van iets waar je mee worstelt?
* Verlang je naar meer vervulling in je leven?

Kom dan naar deze bijzonder boeiende lezing en maak tevens kennis met het boek “Van Wonden naar Wonderen”, waarin Annelies de inzichten uit haar werk beschreven heeft. Haar boek bevat 26 Grondtrauma’s en 30 Oerwonden. Bovendien staat er ook nog een schat aan inspirerende verhalen in haar boek, allemaal door haarzelf geïllustreerd. In de omschrijvingen hiervan en in de 26 Voorbeeldverhalen uit haar praktijk laat Annelies zien hoe deze trauma’s en wonden ons levenspatroon beïnvloeden. Iedereen die bewust met dit materiaal aan de slag gaat, zal vol verwondering ontdekken dat er in onze wonden vele wonderen verborgen liggen: wat je al jaren zocht ligt als een kostbare diamant in jezelf verborgen! Dit boek is tijdens deze middag te verkrijgen.

Wie is Annelies Spaargaren:
Vanuit het verlangen om meer zicht te krijgen in de dieperliggende zin van het leven, begon Annelies in 1997 een eigen praktijk onder de naam “Eye-Openers”. Als paragnostisch- en regressietherapeut kreeg zij een scherp besef van de rode draad die door ieder mensenleven loopt. De grootste Eye-Opener was voor haar dat er in ieder trauma en in elke wond een magisch geschenk verborgen zit. Een diamant, een zuivere kwaliteit die het leven voor elk van ons betekenis geeft. Alle levenservaringen, inclusief tegenslagen en crises, brengen je dichter bij deze diamant. Het vervult haar met vreugde en dankbaarheid dat zij met haar “Eye-Openers-Therapy” er al jarenlang getuige van mag zijn hoe mensen weer beginnen te stralen als ze gaan beseffen wie ze ten diepste zijn. Zij wenst alle mensen toe dat ze kunnen gaan stralen als de diamant die ze in wezen zijn!

Annelies volgde de opleiding tot Paragnostisch therapeut aan de Logos Academie in Bunnik. Daarnaast maakten diverse andere trainingen en opleidingen haar tot therapeut met een veelzijdig kleurenpalet.

Tegenwoordig leidt ze ook (toekomstige) therapeuten op in de Eye Openers Academy die de Eye-Openers-Therapie kunnen combineren met hun werkwijze.

Voor meer informatie: www. eye-openers-therapy.com

okt
27
zo
Spelen met Hoog Sensitiviteit
okt 27 @ 10:00 – 17:00

Workshop ‘Spelen met Hoog Sensitiviteit’
Door: Marjolein de Vries en Katja Vonk

Wil jij je innerlijke kracht versterken? Ben jij Hoog Sensitief (HSP)? Dan is de workshop ‘Spelen met Hoog Sensitiviteit’ zeker iets voor jou.

⭐️ Hoog Sensitiviteit

Hoog Sensitieve Personen (HSP) beschikken over het vermogen subtiele signalen waar te nemen zoals sfeer, emoties en spanningen van anderen. Sterke impulsen uit de omgeving kunnen voor hun gevoelige zenuwstelsel overweldigend zijn. Als hooggevoelig persoon denk je dan al snel dat je zwak en machteloos bent.

De waarheid is echter dat je beschikt over grote mogelijkheden. Je hebt namelijk sterke intuïtieve vermogens. Je bent creatief en veelzijdig. Daarbij heb je een groot verantwoordelijkheidsgevoel en doorzettingsvermogen. Met deze gaven heb je de wereld veel te bieden. Om deze in te kunnen zetten is het goed je hier van bewust te worden. Hoe zou het voor je zijn om oude denkpatronen te veranderen. Hoe kun je deze transformatie doormaken? Van onopvallende rups tot kleurrijke vlinder!

Word wakker uit de de overtuiging dat je zwak bent! Geloof niet langer dat je een probleem hebt of bent. Hoe kun je wakker worden? Hoe kun je accepteren wie je bent? Hoe zou het voor je zijn om je hooggevoelige talenten lief te hebben en te waarderen?

⭐️Workshop ‘Spelen met Hoog Sensitiviteit’
In de workshop leer je op een speelse wijze een stevige energetische basis voor jezelf te vormen. Hierdoor raak je minder snel uit balans. Emoties en energieën van mensen hebben minder effect. Je kunt beter omgaan met drukke en stressvolle situaties. Dit alles in een veilige omgeving. En misschien wel het allerfijnst een ontmoeting met gelijkgestemden.

Na de workshop beschik je over meer kennis en wijsheid. Daarbij beschik je over krachtige tools wat je dagelijks kunt toepassen om in balans te blijven (gronden, zuiveren, beschermen, grenzen aangeven en het verbreken van energetische koorden).

⭐️Informatie
Wanneer: zondag 27 oktober 2019
Tijd: 10:00 tot 17:00 uur, Inloop 9.45 uur
Kosten: €75,00 inclusief lunch

Aanmelden via info@praktijkmarjoleindevries.nl of 06-42806613

⭐️ Over ons
Marjolein de Vries (zelf HSP) werkt in haar eigen praktijk als energetisch en EMDR therapeut, medium en HSP coach. Haar natuurlijke talent is iemands ziel te lezen en mensen op een liefdevolle manier te begeleiden naar hun authentieke kern.

Katja Vonk (zelf HSP) assisteert Marjolein op deze dag. Zij werkt in Friesland in haar eigen praktijk als energetisch en holistisch EMDR therapeut, waarbij reading geïmplementeerd is in de therapie. Zij werkt zowel met volwassenen als met (HSP) kinderen. Het (her)ontdekken van iemands eigen kracht en helend vermogen vormt daarbij het uitgangspunt.

Met hartelijke groet,

Katja Vonk en Marjolein de Vries

www.devonkeling.nl

www.praktijkmarjoleindevries.nl

Wakker op Zondag: Ontdek je lijnen in je handen, en wat betekenen die lijnen.
okt 27 @ 13:00 – 15:30


Wakker op zondag: Ontdek je lijnen in je handen, en wat betekenen die lijnen.
door Greetje van Roon

Wat hebben de lijnen in jouw handen jou te zeggen? Met deze workshop zal je verbaasd zijn wat je allemaal kunt lezen uit de handen. Spelenderwijs onderzoeken we de hoofdlijnen in de hand. De vormen van de hand en ook leuke wetenswaardigheden komen aan bod, bijvoorbeeld: leef je meer vanuit je hoofd of vanuit je hart?

Ik neem voor iedereen lesmateriaal mee, zodat je je thuis ook nog bezig kunt houden met wat je deze middag leert. Het wordt een speelse workshop met zowel theorie als ook het in de praktijk ontdekken van de grote lijnen in elkaars handen, aangevuld met mijn wijsheden.

Kennismaken met Tarot en de nieuwe Tarotkenners
okt 27 @ 14:00 – 17:00


Kennismaken met Tarot en de nieuwe Tarotkenners

Door Frank van Hemert

Tarot is een eeuwenoud orakel dat kan worden geraadpleegd voor de meest uiteenlopende onderwerpen. Denk bijvoorbeeld aan vragen over je werk of je relatie maar ook vragen over keuzes die je binnenkort moet maken. De Tarotkaarten geven steeds een duidelijk beeld van je situatie en je mogelijkheden op dit moment.

In centrum Wakker worden elk seizoen nieuwe Tarotkenners opgeleid door paragnost Frank van Hemert die zelf meer dan 28 jaar professionele ervaring heeft met kaartleggen. Dit seizoen kun je op vier zondagmiddagen zelf kennismaken met de nieuwe Tarotkenners. Zij hebben alle kennis over de kaarten en nemen nu deel aan de cursus voor gevorderden. Zij verzorgen geheel zelfstandig de kaartleggingen. Frank is ook aanwezig om eventuele vragen te beantwoorden.

Data:
27 oktober 2019
26 januari 2020
29 maart 2020
31 mei 2020 (eerste Pinksterdag)

Voor slechts €10,- krijg je maar liefst twee consulten! Thee en koffie zijn bij de prijs inbegrepen en uiteraard is er iets lekkers. Er is elke inloopmiddag plaats voor maximaal 18 bezoekers dus geef je nu op via e-mail: frank@wakkerbewustzijn.nl. Per e-mail ontvang je dan het tijdstip van jouw afspraak zodat je daar rekening mee kunt houden. Voel je welkom!

Hartelijke groet en graag tot ziens,
Frank van Hemert

okt
28
ma
Kundalini yoga door Petra Bolten
okt 28 @ 09:00 – 10:15

Kundalini Yoga 

Kundalini Yoga is een yogavorm welke eeuwenlang in het geheim van meester tot meester is overgedragen. Vorige eeuw heeft Yogi Bhajan (meester in de Kundalini Yoga) deze code doorbroken en de Kundalini Yoga naar het westen gebracht.

Kundalini Yoga kenmerkt zich door de veelzijdigheid aan dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken en een grote diversiteit aan meditaties. Geen enkele les is dan ook hetzelfde. Daarnaast kenmerkt de Kundalini Yoga zich door het gebruik van Mantra. De mantra’s zijn in het Gurmukh, een oude helige taal uit India en hebben door het uitspreken en de resonantie een specifiek effect.

Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het heeft naast het fysieke effect ook effect op mentaal, emotioneel en spiritueel vlak. Ook doorbreekt het patronen die je niet meer dienen.

Kundalini Yoga is uitermate geschikt voor de tijd waarin we nu leven. De wereld om ons heen verandert snel en dagelijks ontvangen we veel informatie. Kundalini Yoga helpt om bij jezelf te blijven ondanks alle input en druk van buitenaf.

De basis opbouw van een les is als volgt:

  • Intunen
  • Pranayama; ademhalingsoefeningen
  • Opwarmoefeningen
  • Kriya; set van (meestal dynamische) oefeningen met een duidelijk doel en effect
  • Relaxatie
  • Meditatie

Elke les heeft zijn eigen thema, door de grote variëteit aan sets en meditaties zullen dan ook veel verschillende thema’s aan bod komen. Voorbeelden zijn: het vergroten van intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewust.

De kriya’s zijn ook afwisselend qua inspanning en fysieke kracht. Je hoeft echter niet super lenig te zijn. Het belangrijkste is dat je doet wat binnen je eigen potentie ligt. Heb je medische klachten waarvoor je onder behandeling bent bij een arts? Overleg dan zelf met de arts of je aan deze vorm van yoga mag meedoen.

Alle lessen eindigen met een kopje thee zodat je weer fris naar huis kunt.

Aanwijzingen voor de lessen:

  • Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
  • Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig)
  • Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren
  • Draag gemakkelijke kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen
  • Draag geen parfum of zware deodorant
  • Wees op tijd voor de les
  • Heb plezier!
Liquid Body Nidra with Little Stretches
okt 28 @ 18:00 – 19:15


Liquid Body Nidra with Little Stretches
Door Joyce Mol

De Liquid Body Nidra les with Little Stretches is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam. 

De Liquid Body Nidra with Little Stretches is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken. 

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.
Easy Flow Yoga
okt 28 @ 19:30 – 20:45


Easy Flow Yoga

Door Joyce Mol

Easy Flow & Yin Yoga is een combinatie van kracht, balans en yin houdingen. Een fijne les waarmee je ruimte en flexibiliteit in je lichaam kunt gaan ervaren. De les is van een hogere intensiteit waarbij je het lichaam een lichte detox kunt geven. We verwarmen het lichaam van binnen uit met de zonnegroeten en staande houdingen een gaan vanuit daar over naar de ontspannen yin houdingen.

Stillness, Movement en Mobility. Je mag na lange tijd van ontspanning ook weer aansterken en daar kan deze les goed aan bijdragen. Je houding veranderd. Onderrugklachten verdwijnen door de core training die je continu doet bij de bewegingen. De bewegingen verlopen op het ritme van de adem in een flow.

Easy Flow & Yin Yoga is een les waarbij je je spieren sterker maakt, afvalstoffen kunt afvoeren en het bindweefsel kunt stretches. Een fijne les die je mentaal en fysiek opladen.

Tijdens mijn lessen leer ik je de adem gebruiken als healing tool. Je vind weer rust en ruimte in je mind en lijf.

okt
29
di
Liquid Body Nidra with Little Stretches
okt 29 @ 18:00 – 19:15


Liquid Body Nidra with Little Stretches
Door Joyce Mol

De Liquid Body Nidra les with Little Stretches is een les die ik speciaal heb ontwikkeld om weer te ervaren dat je lichaam voor een groot deel uit water bestaat en dus ook flexibel is. We dragen onszelf vaak ontzettend veel spanning op gedurende dag. Hierdoor komt er veel spanning vast te zitten in het lichaam. 

De Liquid Body Nidra with Little Stretches is een les waarbij je bewust aanwezig bent in je lichaam tijdens een Body Scan. Je kunt heerlijk komen liggen en ervaren hoe je lichaam langzaam steeds meer ontspant. Voorafgaand aan de Nidra passen we Little Stretches toe zodat je naar volledige rust toe kunt werken. Je mind wordt rustig en helder en je bindweefsel en spieren kunnen langzaam en zeker aan herstel werken. 

Yoga Nidra is een methode waar je 4 uur slaap mee kunt inhalen en werkt onzettend goed bij Stress, Spanning, PTSS, Burn-out klachten, Angstklachten en werkt ook heerlijk als cadeautje voor jezelf. Een moment voor jezelf waarbij je even weg kunt zijn uit de sleur van alle dag.
Tai chi
okt 29 @ 19:00 – 20:00

T’ai chi is gebaseerd op principes uit het taoïsme zoals yin en yang en de Tao Te Ching. Tijdens de lessen die door Petri Sluyter worden gegeven, zul je merken dat je bij deze manier van bewegen beter geaard zult worden, een diepere ademhaling ontwikkelt, meer veerkracht krijgt en beter in je centrum blijft. Petri maakt daarbij gebruik van Qi Gong, waarmee sneller het stromen van de energie te voelen is.

Petri Sluyter: “T’ai chi is voor mij de Yang stijl vorm van Cheng Man Ch’ing, een hele serie bewegingen aan elkaar. Dit is heel herkenbaar, de bewegingen laten zien wat T’ai chi van oudsher is: een krijgskunst. Maar dan van binnenuit en zacht uitgevoerd. Toen ik zelf begon met T’ai chi, alweer heel wat jaren geleden, voelde ik: Dit is zo waardevol. Mijn passie is om je te laten voelen dat de energie gaat stromen en dat je dat zelf kunt voelen en gebruiken. Je kunt bij mij op een relaxte manier aan je lichaam werken en je zult merken dat het effect intens is. T’ai chi is geschikt voor jong en oud, je kan zittend of staand meedoen.”

Meld je nu aan voor een proefles en ervaar de helende kracht van deze oefeningen zelf.

Hoogsensitief communiceren
okt 29 @ 19:30 – 21:30

Workshop Hoogsensitief communiceren
Door Hans Lemmens

Communiceren
Er wordt heel wat gecommuniceerd tegenwoordig. Dit wordt onder andere duidelijk aan de enorme rol die de communicatiemedia spelen. De meeste mensen praten niet alleen met hun medemensen maar beantwoorden ook de hele dag mailtjes en appjes. Terwijl ondertussen nogal eens de radio of de televisie aan staat. En terwijl hun brievenbussen worden gevuld met reclameblaadjes en huis-aan-huis-krantjes. Enorm is verder de hoeveelheid informatie die wordt gezocht op het internet of die via het internet wordt verspreid. Communicatie neemt een aanzienlijk deel van onze dagen in beslag.

Gemeenschappelijkheid
Communiceren wordt in onze tijd voornamelijk opgevat als informatie overbrengen. In ieder geval is dit wat al die communicatiemedia doen. Vroeger lag dit ietwat anders.
Het woord ‘communiceren’ is gebaseerd op het Latijnse ‘communis’, dat ‘gemeenschappelijk’ betekent. Als er bijvoorbeeld werd gesproken van ‘communicerende vaten’ werd bedoeld dat er tussen deze vaten een directe verbinding bestond en dat hun vloeistof dus gemeenschappelijk was. Communiceren betekende oorspronkelijk dan ook ‘iets gemeenschappelijk maken’. Vandaaruit kreeg het de betekenis van ‘mededelen’. Dit gemeenschappelijke is echter op de achtergrond geraakt, ter wille van het informatieaspect.

Bij de normale communicatie, die ik geneigd ben met een tenniswedstrijd te vergelijken, wordt de bal van de informatie in het veld van de ander geslagen en probeert de ander deze terug te slaan. In feite is hier geen sprake van gemeenschappelijkheid. Ieder heeft zijn eigen veld.

Het kan ook anders. Als twee personen zich op elkaar afstemmen ontstaat er namelijk een tussenruimte tussen hen in, die voor beiden gemeenschappelijk is. Op deze tussenruimte oriënteren ze zich met hun uitspraken of andere uitingen, en daardoor voeden ze die ruimte, laden ze hem op. Zo scheppen ze een steeds rijkere gemeenschappelijkheid, waaruit zij beiden kunnen putten.

In de afzonderlijke personen is het gemeenschappelijke niet te vinden. In de ruimte tussen hen in echter groeit al communicerende een derde element, waarin wel gemeenschappelijkheid bestaat. Onze taal speelt hierop in door de uitdrukking: ‘iets in het midden brengen’. Het kan via woorden, wat ook de gebruikelijke manier is. Het kan net zo goed via non-verbale uitingen.

Non-verbale communicatie
Woorden zijn geschikt om informatie over te brengen, want ze hebben min of meer duidelijke betekenissen. Maar ze hebben ook een klankaspect, een ritmisch aspect en een beeldaspect, waardoor het betekenisaspect een bepaalde kleuring krijgt. Op die aspecten berust bijvoorbeeld de poëzie. Of de taal van de liefde.

Maar er is nog iets anders dat bij communicatie een rol speelt, iets wat in feite aan de woorden voorafgaat. Dat is de intentie waarmee ze worden uitgesproken, en die zich vaak manifesteert via de gebaren waarmee het praten gepaard gaat. Verder zijn er de ruimtelijke omstandigheden waarbinnen gesproken wordt.

Woorden komen niet kant en klaar uit de mond rollen. Ze worden gevormd vanuit een intentie, ze zijn de concretisering van iets wat, nog non-verbaal, in de persoon leeft. Doordat ze worden uitgesproken wordt dat iets min of meer omlijnd. Op een bepaalde manier zijn woorden het zichtbare topje van de ijsberg, waaronder zich die hele grote rest van de ijsberg bevindt. Die rest is de non-verbale kant van het gesprek.

Natuurlijk kan er ook non-verbale communicatie bestaan zonder dat er woorden worden gebruikt. Wij oriënteren ons bij ons communiceren bijna uitsluitend op het verbale vlak. Wat er ondertussen gebeurt op het non-verbale vlak zijn wij geneigd te negeren, dat blijft meestal onbewust. Wij oriënteren ons op het mentale, dat met het informatieaspect samenhangt, terwijl het non-verbale veel meer een lichamelijk karakter heeft. Maar met woorden kun je heel gemakkelijk liegen, iets wat met non-verbale communicatie eigenlijk niet mogelijk is.

Het lichaam kan niet liegen. Natuurlijk kun je je best doen om je natuurlijke lichamelijke signalen te maskeren. Er bestaan zelfs trainingen om dit te oefenen, die populair schijnen te zijn onder politici. Maar voor een geoefende blik blijft je intentie zichtbaar.

Op het non-verbale vlak bestaat meer ruimte voor het subtiele, genuanceerde, sensitieve en energetische. Waarbij ik met ‘energetisch’ bedoel: ‘datgene wat je als kwaliteit beleeft aan de wereld wanneer je er sensitief mee omgaat.’ Energetisch staat voor mij tegenover materieel. Het materiële, dat is het feitelijke, stoffelijke. Dat is het wat. Het energetische is de manier waarop, de kwaliteit. Het hoe.

Hooggevoelig communiceren
Als een gesprek diepgaand is berust die diepte niet op de woorden als zodanig maar op de beleving die middels de woorden omlijnd en uitgewisseld wordt. Voorwaarde voor deze diepte is een sensitief contact, waarbij het non-verbale een belangrijke rol speelt. Zoals ook is waar te nemen als mensen in een diepgaand gesprek verwikkeld zijn. Welnu, hooggevoelige mensen communiceren al vanzelf vanuit deze diepte en deze sensitiviteit.
Waar zij vaak echter moeite mee hebben is het bij zichzelf blijven in het contact. Ze zijn zo open voor hun omgeving dat ze gemakkelijk met die omgeving vervloeien. Aan de andere kant kunnen ze, om dit vervloeien te compenseren, juist proberen de ander te bepalen.

Communiceren via de tussenruimte
Zoals we al zagen ligt het gemeenschappelijke dat twee mensen hebben niet in een van beiden maar tussen hen in. Maak je gebruik van die tussenruimte bij het communiceren, dan kan de communicatie sensitief zijn, terwijl zowel het vervloeien als het bepalen wordt vermeden. Het gaat als volgt.
Twee personen zitten tegenover elkaar, met een ruimte tussen hen in. Persoon A brengt iets in in die tussenruimte. Het kan met voorwerpen, of met woorden, of met bewegingen. (Van tevoren wordt gekozen welke van deze drie uitingsvormen gebruikt zal worden.) Persoon B laat deze inbreng op zich inwerken, zonder oordeel, puur vanuit de beleving. Vanuit deze beleving reageert persoon B nu op de uiting van persoon A, door op zijn of haar beurt iets ‘in het midden’ te brengen, er zorg voor dragend dat hij of zij de uiting van de ander overeind laat en niet doorkruist. Nu reageert persoon A op de uiting van persoon B, en zo verder, totdat de communicatie een natuurlijke afronding bereikt. Als het goed gaat is dit een creatief proces, waaruit iets onverwachts ontstaat.
Ondertussen is een derde persoon de observator. Bij de nabespreking brengen niet alleen beide deelnemers maar ook de observator hun belevingen in. Dan kan ook gekeken worden waar het proces goed verliep en waar het eventueel beter had gekund.

Plezier
De verruiming van de communicatie die op deze manier bewerkstelligd wordt brengt vaak losheid en plezier met zich mee.